Menstruační migréna Úleva

Mnoho žen se snaží menstruační migrény úlevu . Ve skutečnosti , 60 procent žen, které trpí migrénou vidět nárůst okolo době jejich období . Pravda menstruační migrény začne dva-třidny před zahájením ženy období a může trvat celou cestu až do konce svého období . Ve většině případů , které jsou spouštěny nerovnováhou estrogenu , a to buď proto, že tělo neprodukuje dostatečné množství progesteronu , nebo proto, že se vyrábí nadbytek estrogenu . Naštěstí , ženy mohou najít úlevu ačkoli některé ty stejné metody používá k léčbě jiných typů migrény . UsnadněníMigréna

Když narazíte menstruační migrény , budete chtít úlevu rychle. Často , jen s 2 paracetamol nebo ibuprofen bude poskytovat menstruační migrény úlevu . Pokud váš menstruační migrény jsou předvídatelné , aby tyto over-the -counter léky proti bolesti 24 hodin před byste očekávat, že vaše doba začít , a dále každých osm hodin , dokud doba je u konce .

Lehněte si v tmavém , tichém pokoji , protože světlo a zvuk mají tendenci ke zhoršení migrény . Popíjet šálek mátového bylinného čaje nebo dokonce šálek kávy . Budete muset experimentovat s tím, co funguje pro vás nejlepší , protože kofein vyvolává migrénu u některých lidí a usnadňuje jim v jiných zemích. Mint je známo, že zmírňuje bolesti , migrény , stejně jako nevolnost , která je často doprovází . Masírujte krk a ramena . To pomáhá dostatkrev teče v této oblasti a může zmírnit migrénu .

Dalším trikem získat rychlý menstruační migrény úlevu , je pít tekutý doplněk hořčíku . Liquid pracuje rychleji , protože je to jednodušší pro vaše tělo absorbovat . Neužívejte více nežláhev doporučuje , protože příliš mnoho hořčíku najednou způsobí průjem .
Prevence

Před dosažením na léky , které by mohly způsobit nežádoucí účinky, které se domnívají, přirozené metody pro menstruační migrény úlevu . Prevence je častonejlepší léčba .

Jednou z možností je sledovat svou váhu . Snížení příjmu tuků vytvoří snížení hladiny estrogenů . Pokud máte nadváhu , začnou hubnutí program, který zahrnuje pravidelné cvičení . Cvičení uvolňuje endorfiny , které mohou zmírnit bolest, migrénu .

Vyváženou stravu s dostatečným vlákniny a vody, pomůže vaše tělo odstranit přebytečný estrogen . Vyhněte zpracované potraviny , cukr a alkohol . Mějte migrény deník sledovat vaše reakce na to, co jíte , takže můžete řezat ven , pokud je to nutné .

Doplněk s hořčíkem a vitamínem B2 . Až 80 procent populace je nedostatek hořčíku . Doplnění s hořčíkem a brát v hořčíku - potraviny bohaté , jako celá zrna , listová zelenina , ořechy , fazole a semena se výrazně sníží vaše výskyt migrén .
Medical Nápověda

některé léky mohou zmírnit menstruační migrény . Triptany , jako je Frova RELPAX a Imitrex může zabránit migrénám , včetně menstruační migrény . Over-The - čítač léky mohou být užitečné . Některé najít úspěch s kombinací aspirin , paracetamol a kofein .

Antikoncepční pilulky může přispět k menstruační migrény . Pokud si myslíte, že to může býtpřípad , poraďte se se svým lékařem . Ten může být schopen dát vám na antikoncepční pilulky s nízkou dávkou nebo nabídnout další návrhy, které vám mohou poskytnout trvalý menstruační migrény úlevu .