O Diet &MS

Zatímco lékaři a výzkumníci navrhovali změny ve stravování jako účinnou metodu pro léčbu roztroušené sklerózy ( MS ) , neexistuje žádný důkaz, že tyto změny jsou opravdu účinné . Některé diety , zejména ty, které v některých vitamínů příliš vysoké , může ve skutečnosti ukázat jako škodlivé pro MS patient.Sadly , jeden z nejčastějších nežádoucích účinků RS je zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku nedostatku pohybu . Přes zjištění týkající se stravy obecně , existuje několik dietní změny MS trpící můžete udělat k udržení optimálního zdravotního stavu za všech okolností . Porce Control

V zájmu zachování co nejlepší úrovně zdraví po celou dobu , to je pro vás důležité , aby bedlivě sledovat na kontroly velikosti porcí . Vše, co prodávají v obchodech , tak i dnes ve fast foodech , se prodává v neuvěřitelně velkých porcích . Pokud jste schopni kontrolovat to, co jíte , budete mítsnazší čas stříhání kalorií ze svého jídelníčku , aby bylo možné udržet si zdravou váhu , a to zejména pokud jste méně aktivní kvůli svému stavu .

Přečtěte si štítky na balíky před vámi , aby vaše jídlo . Například , možná zjistíte, že zahřívání plechovku kondenzovaného polévky je dostatečně uspokojit vaši chuť k jídlu . Pokud jste si plechovku , ale zjistíte, žecelá plechovka je navržen tak, aby 2 1/2 plné porce . Vynásobte počet kalorií na plechovky o 2,5 a budete rychle zjistit, kolik kalorií jste opravdu jíst .

Nákup jednotlivé velikosti porcí vše, co jíte . Nenechte si "super -size " některý z vašich jídel či nápojů . V obchodech zakoupit jednotlivé porce sýrů , jogurtů a dokonce i oběd výstroje . Můžete si najít spoustu potravin balených v jednotlivých porcí , takže je pro vás jednodušší vzít si jídlo na útěku , aniž byste museli zastavit a měření .

Byste , samozřejmě , měření porcí potravin, které jíte . Ujistěte se, že budete jíst 1/2 šálku vařené zeleniny ( nebo 1 šálek RAW) jako jediné porci . Velikost mýdlo představuje velikost 3- oz . řez masa . Mají chuť na zmrzlinu ? Odměrka o velikosti tenisového míčku je jednou porce ( necelá mísa ) .
Sacharidy

I když můžete být v pokušení vyzvednout low- sacharidů stravy pomoci zvládat příznaky roztroušené sklerózy , zastavte a zamyslete se znovu . Víme, že sacharidy zvýšení inzulínu a může naopak vést k nárůstu tělesné hmotnosti . Víme, že snížení sacharidů ve stravě způsobuje, že tělo používat své vnitřní zásoby pro energii , která způsobí, že vám zhubnout . Víme také, že poté, co vaše tělo spotřebuje ty vnitřní zásoby glykogenu , začnete ztrácet tuk . Když se tělo začne spalování tuků , budete produkovat vedlejší produkty známé jako ketony , které omezí chuť k jídlu a způsobit, že jíst o něco méně .

Když se jedná o všechny pozitivní aspekty nízkým obsahem sacharidů , existuje několik zvláštní opatření , pokud máte roztroušenou sklerózu . Ketony , například , může omezit vaši chuť k jídlu , ale budou také unavená . Většina lidí s RS se již bojuje únavu , takžes nízkým obsahem sacharidů bude jen tento příznak zhoršuje . Další únava se tedy přidat do snížené mobility a může vést k dalšímu nárůstu tělesné hmotnosti .

Pacienti s roztroušenou sklerózou často berou steroidy ke kontrole jejich příznaky . Nicméně , snížená pohyblivost aužívání steroidů může vést k osteoporóze . Nízké sacharidů diety bývají s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem vápníku , někdy dokonce přispívá k nadměrné ztrátě vápníku .

Low - sacharidy také inklinují být nízký obsah vlákniny . Pacientů s roztroušenou sklerózou mívají problémy s chronickou zácpou . Jako takový , budete muset začlenit dostatek potravin bohatých na vlákninu i tekutiny ve vaší stravě . Nízké sacharidů diety omezit ovoce a zeleninu můžete jíst , což výrazně snižuje zdroje vlákniny , které máte k dispozici .

Jako poškozený MS , budete muset přemýšlet o své dlouhodobé diety a udržování hmotnosti gólů . Low - sacharidy mají tendenci omezit počet a druh zdravých potravin můžete jíst . To může být prospěšné pro vaše celkové zdraví sledovat část kontroly a počítat kalorie , než by bylo vyříznout určitou skupinu potravin dohromady .
Omega - 3

všichni víme, že některé tuky , jako jsou nasycené a trans-tuků , jsou špatné pro naše tělo , ale že " dobré" tuky , jako jsou polynenasycené tuky , které obsahují omega - 3 mastné kyseliny , jsou vlastně dobré pro tělo . Lékaři s Národní společnost pro roztroušenou sklerózu , jak byly zveřejněny na internetových stránkách sdružení , které zkoumá přínosy omega - 3 mastných kyselin u pacientů s RS , a zjistili, že mohou pomoci ovládání MS , pokud jde o relapsu a převod .

studie sledovala 312 pacientů MS . Jedna skupina se 10 g rybího tuku denně , zatímco druhá skupina se placebo . Skupina, která se rybího tuku denně měli menší progrese pokud se týká svalové postižení . Ti, kteří neměli vzít pilulku musel trochu víc progresi .

Omega- 3 mastné kyseliny mohou být nalezeny v lososa , makrelu a dalších mastných ryb . Oni mohou také být nalezený v oleji ze lněného semínka , vlašské ořechy a pilulky nebo doplnění formuláře .

Nepřidávejte omega - 3 doplněk do svého jídelníčku, bez předchozí konzultace se svým lékařem . Omega- 3 doplňky mohou mít vliv na účinnost jiných léků , které užíváte ke kontrole své MS příznaky , antikoagulační léky a vše budete mít ke kontrole diabetu . Váš lékař vám pomůže určit, zdadoplněk rybí olej jebezpečný doplněk do vašeho MS stravy .