Dieta & Wellness pro roztroušenou sklerózou

zdravý životní styl jeklíčovým prvkem v obývacích s roztroušenou sklerózou , nebo MS . Zdravá strava , správné cvičení aaktivní společenský život jsou důležité pro MS trpí , a může jim pomoci vyrovnat se s příznaky tohoto stavu . Zdravá strava

Ne strava může vyléčit MS , alezdravé výživy rutina může udržet vás v dobré kondici a pomůže splnit výzvy MS přinesou do vašeho života . Zdravá strava složená z možností, s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku může pomoci udržet váš imunitní systém silný , což je také důležité v boji proti příznaky MS.Some důkazů podporuje myšlenku, žestrava s nízkým obsahem nasycených tuků a doplněné omega - 3 a omega - 6 mastné kyseliny ( nalezené v rybách a slunečnicového oleje , respektive ) můžete zlepšit podmínky pro lidi, kteří trpí MS . Obecně , nicméně , není nutná žádná speciální dietní program , MS trpící prostě musíte jíst zdravé , dobře vyváženou stravu , včetně správných proporcí z potravinové pyramidy . Pokud tak učiníte, pomůže udržovat zdravé orgány a odvrátit účinky RS .
Pravidelné cvičení

Lidé, kteří mají MS nepotřebují , aby se stala profesionální sportovci nebo cvičení odborníci . Jednoduše dostat pravidelné množství středně aerobní aktivity je dostačující pro většinu lidí . Pokuste se po dobu 20 minut denně , pět dní v týdnu , a uvidíte výhody . Udržování cvičební program udržuje vaše tělo zdravé a schopné odvrátit infekci , ale také zlepšuje zdraví srdce a vytrvalost , což může být přínosné , když MS příznaky strike.Stretching cvičení může pomoci s tuhými nebo bolavé svaly a zlepšit mobilitu a flexibilitu . Oba z nich jsou klíčové , když tělo MS pacient začne zhoršovat z nemoci .
Zvládání stresu

s aktivní společenský život, může být důležité pro emocionální nebo psychické pohody . Pro lidi, kteří bojují oslabující nemoc , je to nezbytné pro udržení pozitivní postoj a pocit, připraven čelit příznaky tohoto disease.Fatigue může býtpravidelný problém pro lidi, kteří trpí MS , tak jak dostatek odpočinku je nezbytné při jednání s tímto stav . Zkuste si vzít oddechový čas pro sebe každý den , a dělat něco , co vás baví . Možná budete chtít , aby se projít , přečíst si knihu , nebo trávit čas s přáteli ; . Dělat některé z těchto věcí může zlepšit váš pohled na život a pomůže vám cítit se lépe připraveni vypořádat se svými členskými státy , které se vyskytují její příznaky