Tlakové body k úlevě od bolesti krku
Self- ošetření, jako je tlakový bod terapie může pomoci bolest snadnost v krku a dalších částí těla . Chcete-li hledat úlevu , existuje několik různých věcí, které můžete vyzkoušet . Varování
Stejně jako u jakékoli léčby , je nejlepší požádat o radu od zdravotnickým pracovníkem před něco nového začíná . Tlakový bod terapie může dát nějaké lidi v ohrožení , tak se určitě dostat pomoc od lékaře , chiropraktik , akupunkturu nebo jiný zdravotnický pracovník . Mohou také navrhnout další terapie jít spolu s tím, co dělat doma , jako je masáž , akupunktura , nebo spinální úpravy .
Direct Pressure
Některé akupresurní techniky by mohlo pomoci zmírnit vaše bolest krku . Akupresura je jako akupunktura , ale bez jehel . Akupresura zahrnuje umístění tlak na určité body na těle zmírnit bolest a další symptomy .
Jedno ošetření spočívá v převzetí dva tenisové míčky a jejich umístění na základně lebky , po obou stranách páteře . Lehněte si s tenisovými míčky pod vámi , a nechte váhu vaší hlavy lisu na akupresurní body tam .
Něco podobného lze udělat s vaší rukou . U této metody , vyhledejte tlaku bod spuštěním prstu podél spodní části lebky . Pokud máte pocit, depresi , že jste našli místo . S rukama na horní části hlavy , palcem stiskněte směrem nahoru ak sobě do očí . Počítat do tří , pak uvolněte . Udělejte to desetkrát na každou stranu .
Daleko od krku
Akupresura také zahrnuje uvedení tlak na jiných částech těla, aby řešení určitých problémů . Chcete-li zmírnit bolest v krku , zkuste umístit tlak těsně pod velkým kloubem ruky , mezi ukazateli a střední prsty . Pro bolest v pravém boku , vyvíjet tlak na levé straně , a naopak .
Reflexní
Reflexologie může být také užitečné pro bolesti krční páteře . Stejně jako akupresury , reflexní terapie je založena na přesvědčení, že masírování určité tlakové body mohou zmírnit příznaky jinde na těle . Ale reflexologie je obecně omezena na masírování ruce a nohy .
Existuje několik bodů, které můžete masírují , aby se pokusili zmírnit bolest v krku . Vnitřní okraj nohy , a nejnižší body na prstech - na horní a dolní části nohy - jsou si oba mysleli, zmírnit bolest v krku . V ruce , můžete zkusit masírovat vnitřek palcem na hřbetu ruky , nebo v oblastech mezi prsty , a to i na hřbetu ruky .
Další faktory
krku bolesti může býtdůsledkem řady různých faktorů . Jedna důležitá je držení těla . Pokud sedíte na dlouhou dobu , všímat toho, jak sedíte . Pokud zjistíte, že slouching na vašem stole , podniknout kroky ke zlepšení držení těla . Chiropraktici říci, špatné držení těla je jednou z hlavních příčin bolesti krční páteře , takže zlepší vaše držení těla může také znamenat menší potřebu tlak bodovou terapii .
