Neck Pain Symptomy související s ramenního bolesti

Bolesti v oblasti ramen může vést k dalšímu stresu a napětí v zádech a krku . Podobně , bolest v oblasti krku může vyzařovat dolů do oblasti ramen. Svaly a nervy v této oblasti všichni pracovat společně na vytváření stability v horní části trupu , takže není divu, že se můžete cítit bolest nesouvisí s původní zranění . Pochopení anatomii ramen a krku regionu pomůže vytvořit správné léčebný plán , který minimalizuje dodatečné bolesti . Anatomie

V krku se sedmi obratlů polstrované s disky a je spojen s svalů, šlach a vazů . Práce svalů je zajistit mobilitu a podporu hlavy , jak to sedí na ramenou . Rameno jekulový kloub . Ramenního pletence výrazně přesahuje horní části paže , a to prostřednictvím pletence ramenního a pohybující se přes klíční kosti a lopatky kosti v zádech . Svaly stabilizující ramenní pohyb v mnoha směrech .
Hrdle nebo osazení bolest ?

-Li sebolest pochází ? Mnoho lidí, kteří zažívají bolest v krku po delší dobu může vyvinout bolest šíří po oblasti ramen. To může býtčastější stav , ale nevylučuje bolest začíná v rameni a pohybuje se nahoru do krku . Důvodem je to, že vaše tělo bude kompenzovat případné bolesti a zranění . Nervy v krku vyčerpat rameno . Pokud jste se setkali bolest v krku , může být následně dochází k problémům nervových včetně slabost a necitlivost v rameni . Navíc ,bolest ramene může vyžadovat krk vytvořit větší podporu , než to obvykle dělá , kdyžrameno je v pořádku .
Vytváření stability

U každého zranění je je důležité zlepšit svalovou sílu z okolních regionů , protože poskytují podporu a náhradu za zranění . Pokud jde o krk a rameno , se kterým chcete pracovat se svým lékařem nebo fyzioterapeutem , aby se ujistil , že cvičení děláte nevytvářejí žádné další škody . V případě, že máte krční herniace , možná budete muset mítherniace odstranit , než budete moci dělat něco jiného stabilizovat kloub .
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie nakrk a ramena začne v první řadě s flexibilitou . Je třeba protáhnout svaly ve všech směrech , které jsou určeny jít . Každý, kdo někdy měl krku nebo ramen zranění ví, ženejtěžší část celého procesu je znovu získat plný rozsah pohybu . A bohužel ,hodně síly krku a ramen pochází z mají plný rozsah pohybu .

Úseky jsou děložního flexe a extenze ( zvedání a spouštění bradu ), stejně jako boční flexi (umístí své ucho na rameni ) . Práce na otáčení i při pohledu ze strany na stranu . Jak si zlepšit flexibilitu krku , položte ruku tlačí v opačném směru úseku pro zvýšení pevnosti .

Ramenní cvičení začít s ramenem otáček , stejně jako přináší ruce sepjaté za zády a jejich zvyšování . Můžete také sepnout ruce s jedním přicházející zpoza zad adruhá z přes hlavu . Ramenní krčí rameny zlepší sílu, bude boční táhne , nebo veslovací cviky . Budovat sílu pomalu , aby se zabránilo další újmě .
Aby se zabránilo dalšímu bolest

nejlepší způsob, jak zabránit bolesti se prodlužuje z jednoho zraněnídruhý je vypořádat s prvním problémem , jak co nejdříve . Pokud máte bolesti krční páteře , umístěte krk a mezní činnost, která klade důraz na svou krční páteř . Koneckonců , můžete zamířit ještě potřebuje , aby se zvedl , i když je krk zraněn a bude volat na jiné svaly , které nejsou tak dokonale umístěn na pomoc , jako je vaše rameno . Totéž platí o rameno , spočívající to pomůže zabránit bolesti v jiných oblastech . Zkontrolujte, zda vaše držení těla , aby se ujistil , že nejste stojí nebo sedí tak, že přidá stres a napětí na krku nebo ramen nebo obojí . Lepší držení těla je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit krku a zad v dlouhodobém horizontu .