Domácí léky na ztuhlý krk

ztuhlý krk je nepříjemné a bolestivé . Ať už pochází z sedí u počítače celé hodiny , spí ve svízelné situaci , nebo jsou v návrhu ,ztuhlý krk brání normální pohyb krku a může vyzařovat směrem vzhůru jako bolest hlavy nebo dolů , jak rameni a horní části zad bolest . Domácí opravné prostředky často zmírnit ztuhlý krk , takžečlověk může pokračovat v běžné činnosti . Studený obklad

použijte ledový obklad nebo led zabalený do látky . Naneste ji na oteklé a bolavé krční svaly po dobu několika minut .
Hot Compress

Namočte ručník do horké vody a vyždímejte ji , a pak aplikovat to natuhý krku .
Hot Sprcha

Udělejte si teplou sprchu zmírnit napětí a uvolní ztuhlé ramena a svaly .
mast

Naneste svalové mast nebo mast podél bolestech krčních svalů .
lék proti bolesti

Použijte over-the -counter léky proti bolestem takové jako aspirin , paracetamol nebo jiné analgetikum pro menší bolesti a bolesti .
Neck Rotation

Jemně otáčejte hlavy a krku po směru hodinových ručiček , a pak proti směru hodinových ručiček protáhnout ztuhlé svaly .
Neck Pillow

nahradit standardní polštář s ortopedickým polštářem , který podporuje krku během spánku .