Výhody cvičení pro lidi s periferní neuropatie

Periferní neuropatie jeběžné neurologické onemocnění, které může být způsobeno zranění, zneužívání alkoholu , toxiny expozice nebo jako komplikace diabetu . Periferní neuropatie se střetává s přenos informací mezi mozkem a míchou , a může způsobit mnoho příznaků , včetně degenerace svalů , necitlivost , zažívací problémy a abnormální krevní tlak . Cvičení pro periferní neuropatie může zlepšit krve a průtoku kyslíku do svalů , regulují krevní tlak a zlepšit celkovou pohodu . Svalová síla

Jedním z nejdůležitějších přínosů cvičení pro periferní neuropatie je posílit svaly a zpomaluje degeneraci svalů spojené s periferní neuropatie . Lidé s periferní neuropatie může dojít k atrofii svalu , pokud svaly nejsou vykonávána pravidelně , což vede k nehybnosti . Posilování svalů může také pomoci v boji proti některé z nepříjemných příznaků periferní neuropatie , jako jsou svalové křeče , svalové záškuby a ztráty obratnosti .
Flexibilita

Lidé s periferní neuropatie může dojít ke ztrátě flexibility , takže cvičení pro periferní neuropatie , které kladou důraz na flexibilitu , například jógových pozic , jsou obzvláště výhodné pro lidi s touto podmínkou . Krátké stints z chůze nebo jízda na kole může také zlepšit flexibilitu u lidí s periferní neuropatie . Ve své října 1997, výzkumné zprávy v časopise Physical Therapy , Janet L. Ruhland a Richard K. Shields Doporučujeme vleže podkolenní šlachy , kolena - na - hrudi a paty akord táhne zaměřit se na oblasti, které mají tendenci být nejtěsnější u lidí s neurologickými poruchami .

krevní tlak

Jedním z příznaků periferní neuropatie je abnormality krevního tlaku . Mírné cvičení je známo, že snižují krevní tlak v obecné populaci , a podle článku října 2004 ve neurologie Recenze , lidé s periferní neuropatie , kteří vykonávají viděl tolik, jako 10 mm Hg pokles krevního tlaku . Cvičení systémy, jako jsou jemné jógy nebo tai chi může být ještě účinnější při regulaci krevního tlaku , a to zejména v případě, krevní tlak bývá vysoká .
Další Výhody

Neurologie Recenze zprávy další výhody cvičení pro periferní neuropatie , jako jsou zlepšené hladiny cholesterolu v krvi a lepší schopnost vnímat vibrace v nohou . V Ruhlandu a štíty " výzkumu , lidé s periferní neuropatie , kteří vykonávají hlášeny významně méně bolesti tělesné , než ti, kteří neměli vykonávat . Cvičení může také zvýšit hladinu energie a vytvořit větší pocit pohody a kvality života .
Varování

I když existuje mnoho potenciálních výhod cvičení pro periferní neuropatie , příliš mnoho cvičení může být škodlivé . Je důležité , aby diskutovali své cvičební plány se svým poskytovatelem zdravotní péče a vybrat cvičením , které vám pomohou , nikoli zhoršit , vaše příznaky . Vyhněte se zkříženýma nohama pozice nebo cvičení, které tlak na loketních a kolenních kloubů . Pokud se rozhodnete jógy pro periferní neuropatie , vyhnout vyhřívané třídy a podívejte se na instruktora se školení v jógové terapie . Lidé s periferní neuropatie způsobené cukrovkou by se měli vyhnout aerobní cvičení , protože tlak na nohou .