Jak zjistit, zda jsi tlustá nebo ne

Obezita ,zdravotní stav schopen způsobit onemocnění srdce a diabetes , představuje vážné riziko pro děti i dospělé . Způsobena nedostatkem fyzické aktivity a nadměrného příjmu potravy , obezita postihuje téměř 60 milionů Američanů , v závislosti na internetových stránkách , WebMD . Chcete-li zjistit , zda máte nadváhu a potřebujete vytvořit dietní a cvičební plán , konfigurovat procento tělesného tuku . Použijte jednu z několika metod najít množství tuku ve vašem těle . I když některé z nich jsou přesnější než jiné , každá metoda je používají profesionálové v oblasti medicíny . Věci, které budete potřebovat klipart Koupelna stupnice
Svinovací metr
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Spočítejte si tělo Max Index , nebo BMI , o stanovení svého výška v palcích a hmotnosti v kg . Srovnejte výšku vynásobením sám . Například , 67 palce čtvereční je 67 vynásobené 67 , což se rovná 4489 palce .
2

Rozdělte svou váhu vaší výškou po srovnat . Pokud vážíte 140 liber , rozdělit , že 4489 ( čísla z předchozího kroku ) . Výsledkem je 0,031 .
3

vynásobte desetinnou jste obdrželi v předchozím kroku 703. . Například 703 ​​se vynásobí 0,031 rovná 21,793 , které si můžete zaokrouhlit na 21,80 . Tato nová řada je váš BMI . Použijte tabulku BMI poskytované Spojených států ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb , zda máte nadváhu nebo jsou obézní .
4

Navštivte vyškolený profesionální dostávat test kožní řasy měření , která bude určovat vaše tělo procento tuku . Zkouška zahrnuje používání kožní řasy třmen pro měření tloušťky pokožky v určitých místech na těle .
5

Určit přesnější čtení vaše procento tělesného tuku pomocí hydrostatického vážení pod vodou . Během hydrostatické vážení , můžete vyhnat všechen vzduch z plic , než se ponořit do vody a vážil určit hustotu těla . Vzorec je pak použita ke stanovení procenta tělesného tuku .