Nadváha mi brání v čemkoli. V životě je tolik příležitostí, které chci využít, ale bojím se, že se jim budu smát. ani nadváhu. Pomoc?

Je pochopitelné, že se cítíte omezeni svou váhou, ale je důležité si uvědomit, že v životě existuje mnoho příležitostí, které jsou otevřené pro každého, bez ohledu na jeho velikost. Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci překonat strach a využít příležitosti, které se vám naskytnou:

- Vyzvěte negativní samomluvu: Věnujte pozornost svým negativním myšlenkám o sobě a zpochybňujte je. Jsou tyto myšlenky založené na realitě nebo na vašich obavách a nejistotách? Pokuste se nahradit negativní myšlenky pozitivními afirmacemi, jako například "Jsem hoden lásky a sounáležitosti, bez ohledu na svou velikost."

- Zaměřte se na své silné stránky a úspěchy: Udělejte si čas na zamyšlení nad svými silnými stránkami, talenty a úspěchy. Připomeňte si věci, ve kterých jste dobří, a věci, na které jste hrdí. To vám pomůže vybudovat si sebevědomí a sebevědomí.

- Stanovte si realistické cíle: Místo toho, abyste se snažili udělat drastické změny najednou, stanovte si pro sebe malé, dosažitelné cíle. Můžete například začít tím, že si stanovíte cíl chodit 30 minut třikrát týdně. Jak dosáhnete svých cílů, postupně zvyšujte výzvu, abyste pokračovali v pokroku.

- Najděte systém podpory :Obklopte se podpůrnými lidmi, kteří vás povzbudí a pomohou vám zůstat motivovaní. To může zahrnovat přátele, rodinu, terapeuta nebo podpůrnou skupinu pro lidi, kteří bojují s hubnutím.

- Vyhledejte odbornou pomoc: Pokud se potýkáte s těžkou úzkostí, depresí nebo poruchami příjmu potravy, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci porozumět základním příčinám vašich bojů a vyvinout mechanismy zvládání.

Pamatujte, že ve svých bojích nejste sami. Miliony lidí řeší problémy s váhou a neexistuje žádné univerzální řešení. Buďte k sobě laskaví a nevzdávejte se. S trpělivostí, vytrvalostí a správnou podporou můžete překonat svůj strach a využít všeho, co život nabízí.