Jak získat pomoc, ztráta váhy

Zajímáte se o nadváhou a vědět, co musíte udělat, něco o tom ? Možná máte v rodinné anamnéze obav spojených s obezitou . Možná, že jste obdrželi Wake- up call v podobě infarktu nebo nástupu diabetu . Nebo možná budete chtít , aby se zabránilo takové podmínky, ze kdy jesoučástí vašeho života . Bez ohledu na to , jaká je situace , hubnutí může být obtížné , a často potřebují pomoc a podporu . Někdy , jen hledají , že pomoc může býtsamo o sobě výzvou . Návod dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem . To by mělo býtprvním krokem v každém hubnutí úsilí . Zeptejte se ho , nebo ji určit svůj BMI ( Body Mass Index ) , aby si obraz o tom, jak vážně vaše obezita problém je . Požadavek , že testy budou provedeny , aby zjistit, zda máte základní podmínky , jako je hypotyreóza , který dělá hubnutí obtížné . Zeptejte se na návrhy o nejzdravější a nejbezpečnější způsob, jak pro osobu , jak zhubnout .
2

, obraťte se na výživu . Jít na váš typický denní stravy s ní . Bude poukázat návyky , které mohou být vám brání zhubnout . Zeptejte se , jak může být vaše strava zlepšení pro podporu hubnutí . Vyžádejte si podrobný , osobní dietní program založený na vašich cílů a preferencí .
3

Promluvte si s terapeutem . Často hmotnost a stravovací problémy vrátit se na problémy z dětství , žezkušený poradce může zkoumat pro vás . Vyjádřete svůj terapeut posoudit, zda máte poruchu příjmu potravy , jako je například kompulzivní nebo přejídání . Prozkoumejte alternativní zvládání dovedností (jiné než jíst ), s praktickým lékařem .
4

Poraďte se hypnotizér . Hypnóza bylo prokázáno, že pomáhají lidem přestat nutkavé chování, jako je kouření , hazardní hry , a dokonce i jíst . Zeptejte se hypnotizér , aby vám cvičení do praxe sama doma ( self- hypnóza ) . Praxe cvičení pravidelně spolu s zdravé stravovací a pohybové návyky .
5

Zúčastněte hubnutí programy v nastavení skupiny . Spolehněte se na podporu vrstevníků , když vaše váha úsilí ztráta obtížné nebo zastavil .