Varovné příznaky z přibírání na váze

Pokud máte sedavý způsob života a nedokáží sledovat kalorický příjem , budete pravděpodobně muset získat nechtěné liber . Nicméně , přibírání na váze , může býtpomalejší proces než očekáváte . Aby bylo možné získat 1 libra tuku , musíte konzumovat 3500 kalorií . Kvůli tomuto pomalému procesu , můžete přibírat na váze , a ne být vědomi toho . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , přibližně 60 milionů dospělých v Americe jsou považovány za obézní . Aby bylo možné kontrolovat svou váhu , budete muset vážit sám sebe často a věnovat pozornost signálům z vašeho těla . Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, a zjistěte, zda máte udržení zdravé tělesné hmotnosti . Bolesti kloubů

Když vám přibývají na váze , můžete přidat další tlak na vaše klouby . Můžete začít si všímat bolavá ve svých nosných kloubů, jako jsou kolena a kotníky , a dolní části zad může bolet stejně . Nepohodlí může být výraznější po cvičení , nebo pokud budete stát na dlouhou dobu .
Únava

Tuk jeforma akumulované energie v buňkách vašeho těla a není biologicky aktivní , což znamená, že se nepoužívá energii . Jak si získat tuk a vaše hmotnost roste , můžete zvýšit zátěž na vaše srdce , plíce a kosterních svalů . V podstatě , oni musí pracovat tvrději na podporu svého extra váhu . Proto , máte tendenci zažít vyšší úroveň únavy tělesného tuku zvyšuje . Můžete může, ale nemusí hned všimnout, nadměrnou únavu , když začnete získávat tuku , ale pokud plnění úkolů , které byly kdysi bez námahy se staly znatelně těžší , můžete mít přibral na váze .
Vysoký krevní tlak

Přibírání na váze může způsobit zvýšení krevního tlaku na nezdravé úrovně , který je známý jako hypertenze . Jak se vaše hmotnost se zvyšuje , vaše srdce musí poskytovat větší objem krve , aby poskytl své tkáně krví a kyslíkem . Tento větší objem krve klade zvýšený tlak na vaše stěnách tepen . Váš krevní tlak se skládá ze dvou číslovaných měření :Horní číslo je váš systolický čtení , anižší počet je váš diastolický čtení . Mayo Clinic uvádí, že Váš krevní tlak by měl být 120 mm rtuťového sloupce ( mm Hg ) , více než 80 mm Hg nebo nižší . Jak si postupně přibývají na váze , může tento stav se nazývá prehypertenze rozvíjet . Prehypertenze je krevní tlak 120 mm Hg na 139 mm Hg , více než 80 mm Hg na 89 mm Hg . Hubnutí může léčit prehypertenze , než se stane hypertenze , uvádíMayo Clinic .
Klipart otoky a otoky

otoky a otok , zvláště ve svých končetin , může býtpříznakem zadržování vody . Zadržování vody může způsobit, že přibírání na váze kapaliny. Nicméně, zvýšení tělesné hmotnosti je obvykle dočasné a často dochází v průběhu menstruačního cyklu samice , nebo po jídle slané . Pokud tento stav se stává chronickou , to je odkazoval se na jako edém . Znamení , že jste si udržel vodu , spíše než získaných skutečnou tuku hmotnosti , je-li v průběhu jednoho dne , vaše oblečení , obuv a šperky , jako jsou prsteny ahodinky , začnou se vešly příliš těsně .