Průměrné zvýšení tělesné hmotnosti u dospělých

Zdá se, že jak lidé stárnou , jejich váha se přirozeně zvyšuje i jejich změny tvaru těla . Ale kolik tělesné hmotnosti je přirozené stárnutí ? Co je moc přibývání na váze , a když může životního stylu být na vině za zbytečné kil ? Fakta dovolená

Podle New England Journal of Medicine , dospělí přibírání na váze v průběhu času , s průměrným nárůstem hmotnosti u mladých dospělých z jedné poloviny na jeden liber ročně . Ve studii na dospělých ve věku 25 - 44 , ženy získaly o 5,2 procenta své tělesné hmotnosti , a muži získali o 3,4 procenta po dobu 10 let .

Ve svém Journal of Nutrition studie , " Příčiny dospělé přibývání na váze , " Susan B. Roberts a David F. Williamson na vědomí, že během středního věku, dospělí zažít přibývání na váze , která má za následek zdvojnásobení tělesného tuku u mužů a žen . Dále tvrdí, že ještě před vydáním obezity , které čelíme dnes , tam byl vždy přibývání na váze v dospělosti .
Význam

významné zvýšení tělesné hmotnosti , která vede k obezitě příčin mnoho zdravotních rizik . Rizika pro onemocnění srdce , vysokého krevního tlaku a zvýšení cévní mozkové příhody u lidí, kteří mají nadváhu . Kromě toho , obézní lidé mají větší pravděpodobnost, že žlučové kameny , plicní problémy a reprodukční problémy .

Úvahy

Zatímco většina hmotnosti jeprodukt přejídání nebo sedavý životní styl , může také hrát roli i jiné faktory . Hypotyreóza a další problémy hormonální , spolu s nedostatkem spánku , může způsobit osoba, k přibírání na váze . Navíc , některé léky , včetně těch, pro psychiatrických poruch a deprese , jsou spojeny s dospělou přibývání na váze .
Léčba

Naštěstí existuje mnoho způsobů léčby k dispozici v boji proti obezitě . Správná výživa a cvičení jsoudůležitým krokem . Weight Control Information Network doporučuje, aby všichni lidé získat alespoň 30 minut mírného cvičení denně . Těžce obézní lidé mohou být kandidáty pro více drastických opatření , jako je například bariatrické chirurgie .
Prevence /Solution

Pokud chcete vyřadit ty liber , než se začnou připlížit na vás , správná výživa a pravidelné cvičení jsou důležité , ale měli byste se také ujistit, postarat se o své celkové zdraví osob . Účast pravidelně plánované návštěvy se svým lékařem ( ideálně každoročně ) vám pomůže léčit drobné zdravotní problémy dříve, než se stanou mimo kontrolu . Dále , najít konstruktivní způsoby, jak se vypořádat se stresem , může snížit vaše šance stát se obézní .