Celulitida hubnoucích

Když se podíváte do zrcadla na sebe v plavkách , si všimnete nějaké nevzhledné kůže na stehnech ? Někteří popisují vzhled jako " pomerančová kůra " nebo " tvaroh " pro tohoto důlkový vrásčitý vzhled . Statistiky ukazují, že celulitida postihuje 85 až 98 procent z post- pubertální populace žen , ale s těmito technikami , můžete výrazně snížit nebo dokonce eliminovat celulitidu z těla . Každý reaguje jinak a variabilními sazbami na těchto technik , aby prozkoumala možnosti, jak se který pracuje pro vás nejlepší . Identifikace a způsobit

Celulitida jeobecný termín pro vzhled pokožky , která se objeví hrbolatý a " neatraktivní ". To může ukázat až na stehna , hýždě a břicho v různé míře , ale to nenístav kůže . Celulitida je výsledkem mít přebytečný tuk pod kůži a malý základní svalu v této oblasti . Vaše břicho , hýždě , stehna a ukládatnejvíce tuku , a protože tělesný tuk není přijít v konkrétní podobě , může se hromadit v chomáčích pod kůži . Mít silnou svalnatou základ pod tuk může pomoci vyhladit tukové zásoby , ale k odstranění celulitidy , měli byste usilovat FTO mít zdravé procento tělesného tuku příliš .
Cvičení

Vybudovat svaly ve vašich problémových oblastech s cílenými silový trénink cvičení . Nebojte se spojit se vaše svaly , jak libru svalu zabírá méně místa než půl kila tuku . Dělat kardiovaskulární cvičení také pomůže spálit tuk v těle , snižuje množství tuku , které mohou hromadit . Pro silový trénink , provádět dřepy , výpady , zkracovačky , a vyvážit to s podkolenní šlacha se táhne , aby se zabránilo vaše svaly na nohou od zkrácení . Nízká intenzita kardio , jako je rychlý -chodil pěšky nebo na kolečkových bruslích , také pomůže s problémových míst a spalovat tuk .
Dieta

Snížení váš příjem tuku pomůže minimalizovat hromadění tuku v těle , takže nahradit nezdravé potraviny a rychlé občerstvení s čerstvé zdravé zeleniny a ovoce . Tím, že jí více jídel v menších porcích , můžete zvýšit váš metabolismus a zabránit přebytečné kalorie ze jsou uloženy jako tuk . V noci , vyhýbat se jíst dvě až tři hodiny před spaním , protože vaše zažívání bude pomalejší , a tam jevětší pravděpodobnost, že se kalorie jsou přeměněny na tuk .
Masáže

Masážní oblasti celulitidy může pomoci poskytnout dočasné snížení dolíčky vzhled . Někteří tvrdí, žemasáž pomáhá vyhladit vzhled celulitidy o distribuci tuku více rovnoměrně pod povrchem kůže . Mnohé lázně nabízejí tuto techniku ​​, a občas , může zaměstnat použití válečků proniknout hlouběji a poskytnout širší vyhlazující efekt . Zlepšení cirkulace pomůže nafouknout své kůži a tkáň tak, žeplocha se zobrazí pružná a hladká . Chcete-li provést vlastní masáž , nejprve zahřát na plochu s kůží rub asi jednu minutu . Postupně se zvyšuje tlak a pohybovat malými krouživými pohyby po okolí . Hníst oblast a to jemný pinch - a - pull se přesune na další aktivaci oblast . Nakonec dokončete masáž s dlouhými tahy pro vyhlazování a relaxační účinek
Alternativy

obchody s drogami jsou plné komerční krémy a prášky , které pomáhají snížit celulitidu , . Byste mohli se snažili trochu sami . Doporučuji , abyste vyhledali nejprve léčit základní otázku přebytečného tuku a málo rozvinuté svalové tkáně před použitím krémy a prášky . Chcete-li přidat do svého cvičení a dietní změny pro redukci celulitidy , přidat nějaké zpevnění pokožky krém na pomoc hydrát a zpevnit pokožku . Práce na mléko s vašimi masáží pro léčbu double- clo . Nákladná alternativa je, že liposukci odstranit tuk . Můžete si všimnout rozdílu okamžitě , ale pokud nechcete, aby změny ve cvičení a stravu , můžecelulitida vrátit . Plus , postupy s sebou nesou riziko chyb , které mohou vyplynout v něco víc , než neatraktivní celulitidy .