Proč potřebujete vypočítat BMI?
Zde je několik důvodů, proč byste mohli chtít vypočítat své BMI:
1. Posouzení celkového zdraví a kondice: BMI vám může poskytnout rychlý a snadný způsob, jak posoudit, zda máte zdravou váhu pro vaši výšku. Za zdravé BMI se obecně považuje hodnota mezi 18,5 a 24,9. Hodnoty BMI pod 18,5 jsou považovány za podváhu, zatímco hodnoty BMI 25 nebo vyšší za nadváhu.
2. Jak identifikovat potenciální zdravotní rizika: Nadváha a obezita mohou zvýšit riziko vzniku různých zdravotních stavů, včetně srdečních chorob, mrtvice, cukrovky 2. typu a některých typů rakoviny. Když budete znát svůj BMI, můžete zjistit, zda máte zvýšené riziko rozvoje těchto stavů, a provést vhodné změny životního stylu, abyste toto riziko snížili.
3. Chcete-li nastavit cíle v oblasti hubnutí nebo přibírání: Pokud chcete zhubnout nebo přibrat, výpočet BMI vám může pomoci stanovit realistické cíle na základě vaší aktuální tělesné stavby. Pokud máte například nadváhu nebo obezitu, možná budete chtít zhubnout, abyste dosáhli zdravého BMI.
4. Sledování pokroku v průběhu času: Pokud provádíte změny ve své stravě a cvičebních návycích, výpočet BMI v průběhu času vám může pomoci sledovat váš pokrok a podle potřeby provádět úpravy. To vám může pomoci zůstat motivovaní a na cestě k dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí nebo zisku.
5. Porovnání vašeho BMI s ostatními: BMI lze použít k porovnání úrovně tělesného tuku s ostatními osobami stejného věku a pohlaví. To vám může poskytnout kontext pro pochopení, kde si stojíte z hlediska tělesného tuku.
6. Prověření potenciálních zdravotních stavů: BMI lze použít jako screeningový nástroj k identifikaci potenciálních zdravotních stavů, jako jsou nemoci související s obezitou. Je však důležité si uvědomit, že samotný BMI není diagnostickým nástrojem. Máte-li obavy o své zdraví, je důležité promluvit si se zdravotníkem.
