Jaký je BMI pro plavce?
To je vyšší než průměrný BMI pro běžnou populaci, který je 24,2. Je to však proto, že plavci mají vyšší procento svalové hmoty než běžná populace. Svalová hmota je hustší než tuk, takže zabírá méně místa a váží více. To znamená, že plavci mohou mít vyšší BMI než běžná populace, aniž by měli nadváhu nebo obezitu.
Ideální BMI pro plavce se liší v závislosti na věku, pohlaví a typu postavy jednotlivce. Obecným vodítkem však je, že plavci by měli mít BMI mezi 20 a 24. Toto rozmezí BMI umožňuje plavcům udržet si zdravou váhu a zároveň mít dostatek svalové hmoty k tomu, aby podávali co nejlepší výkon.
Zde jsou některé z výhod zdravého BMI pro plavce:
* Lepší výkon:Plavci se zdravým BMI mají větší pravděpodobnost, že budou mít energii a sílu plavat rychleji a déle.
* Snížené riziko zranění:U plavců se zdravým BMI je méně pravděpodobné, že utrpí zranění, jako jsou svalové napětí a natržení.
* Lepší regenerace:Plavci se zdravým BMI se s větší pravděpodobností rychle zotaví z tréninků a soutěží.
* Lepší celkové zdraví:Plavci se zdravým BMI se s větší pravděpodobností budou těšit z lepšího celkového zdraví, včetně sníženého rizika chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka.
Pokud jste plavec, je důležité udržovat si zdravé BMI. To vám pomůže podávat nejlepší výkony a užívat si dlouhou a zdravou plaveckou kariéru.
