Jak puberta ovlivňuje váhu?
U chlapců:
1. Zvýšená produkce růstového hormonu: V období puberty dochází k výraznému zvýšení produkce růstového hormonu, který podporuje celkový tělesný růst. To může vést k nárůstu svalové hmoty a zvýšení hmotnosti.
2. Změny v distribuci svalového tuku: Testosteron, hormon, který se stává výraznějším během mužské puberty, podporuje růst a vývoj svalů. To může vést k nárůstu čisté svalové hmoty, což může přispět k nárůstu hmotnosti nebo změnám ve složení těla.
3. Zvýšená chuť k jídlu: Hormonální změny během puberty mohou také vést ke zvýšené chuti k jídlu a větší potřebě kalorií na podporu růstu a vývoje. Tento zvýšený hlad může přispět k nárůstu hmotnosti, pokud není vyvážen vhodnými dietami a fyzickou aktivitou.
U dívek:
1. Vliv estrogenu: Estrogen, hormon, který se stává dominantním během ženské puberty, může ovlivnit složení těla podporou rozvoje ženských sekundárních sexuálních charakteristik, jako jsou prsa a širší boky. Tyto změny mohou vést k celkovému zvýšení tělesné hmotnosti.
2. Přerozdělení tuku: Během puberty dochází u dívek k redistribuci tělesného tuku. Tuk se spíše než horní část těla hromadí kolem boků, stehen a hýždí, což vede k charakteristickému tvaru ženského těla.
3. Menstruační cyklus: Nástup menstruace během ženské puberty může také ovlivnit váhu. Hormonální výkyvy spojené s menstruačním cyklem mohou u některých dívek způsobit zadržování vody a změny chuti k jídlu, což může ovlivnit hmotnost.
4. Zvýšená tělesná hmotnost: Zvýšený tělesný tuk a rozvoj sekundárních pohlavních znaků přispívají k celkovému nárůstu tělesné hmoty během puberty u dívek.
Je důležité si uvědomit, že rychlost a vzorec přibírání na váze nebo změny ve složení těla během puberty se mohou mezi jednotlivci výrazně lišit. Výživové návyky, úroveň fyzické aktivity, genetika a celkové zdraví mohou ovlivnit, jak puberta ovlivňuje váhu. Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou nezbytné pro udržení zdravé hmotnosti a podporu optimálního fyzického vývoje během této kritické fáze růstu.
