Jak zastavit kůže Sbíráme

Kůže vyzvednutí je také známý jako Dermatillomania . Tento kompulzivní zvyk vybrat něčí kůže jeforma sebepoškozování často způsobena stresem . To také může býtformou obsedantně - kompulzivní poruchou . Pokud se neléčí , může sběrače kůže se nakazit a trvale jizvy . Potřeba vyzvednout často přerušuje sociální , pracovní a milostný život sběrače . To se stávánáročný zvykem , ževozík může být i vědomi , ale nemůže přinést sebe zastavit . Věci, které budete potřebovat
Telefon
notebook
pero
Pocket KOOSH koule
doplněk B -komplex
Zobrazit další instrukce dovolená 1

volání svého lékaře a nastavit schůzku k řešení problému vychystávání . Často léky budou předepsány . Jeden lék pomůže léčit všechny infekce nebo zánět kůže a další léky , obvykleantidepresiva , bude považovat nutkání k vyzvednutí .
2

Začněte protokol , když máte pocit nutkání k nástupu a když jste vlastně vybrat . To přináší problém z mysli a před vámi , na papíře . Akt self - monitoring přes logování se sám přeruší vychystávání .
3

Kupte si kapesní KOOSH míč nebo podobné hračky , aby se vaše ruce práce , když oni jsou obvykle vybírání .

4

Vezměte doplněk B - komplexu denně . Vitamíny B bylo prokázáno, že zvýšení hladiny serotoninu v mozku , které nás činí šťastnější .