Co způsobuje Flair Ups v fibromyalgie ?

Během fibromyalgie vzplanutí UPS , trpí zažít větší bolest a únavu , než je obvyklé . Zatímco některé příčiny vzplanutí UPS jsou mimo kontrolu postižené osoby , jiné ne. Učení , které podmínky zhoršit příznaky fibromyalgie umožňuje trpící lépe řídit a dokonce zabránit vzplanutí UPS . Cvičení

Cvičení a fyzická námaha může vyvolat fibromyalgie vzplanutí UPS . Fibromyalgie trpí často zažívají intenzivní bolest v jejich svalech , stejně jako únava , po intenzivním cvičení . Chcete-li zabránit fibromyalgie vzplanutí UPS , by měl trpící vykonávat pouze pět až 10 minut každý den , čímž se zvyšuje délku každého tréninku postupně . Měli by také omezit jiné zdroje fyzické aktivity , jako jsou schůzky nebo dalších povinností na pracovišti , aby se zabránilo způsobení větší důraz na tělo .
Stres

fibromyalgie trpí zkušenosti světlice uPS, pokud se ve stresových podmínkách . Úzkost spojená se stresem zhoršuje příznaky fibromyalgie , což vede k silné bolesti hlavy , svalové bolesti a úzkosti . I když vědci nemohou přesně vysvětlit , proč emoční stres spouští fibromyalgie vzplanutí UPS , někteří věří, žetělo ve stresu, uvolňuje hormony, které ovlivňují , jak trpí interpretovat fyzickou bolest . Aby se zabránilo vzplanutí UPS v souvislosti se stresem , by měl trpící přestávky během stresujících podmínkách , meditovat celý den .
Changes životního prostředí

změny v chování počasí nebo hluk a úrovně jasu může způsobit fibromyalgie vzplanutí UPS . Náhlé změny životního prostředí způsobují a zintenzivnění bolesti , bolesti hlavy a bolesti svalů . Jednotlivci , kteří trpí fibromyalgie také hlásí, že zažívají deprese během vzplanutí UPS . Ačkoli není tam žádný konkrétní důkaz spojující environmentální faktory fibromyalgie vzplanutí UPS , trpí identifikovat studené , mokré a vlhké počasí jako zvláště významný faktor zhoršení příznaků fibromyalgie . Aby se zabránilo překvapení vzplanutí UPS , měla fibromyalgie trpící připravit na počasí tím, že nosí teplé oblečení , těsnění průvan uvnitř domů a instalaci jasná světla napodobit slunečnímu záření . Mohou také zvážit přechod na teplé klima s nízkou vlhkostí .
Nikotin

Kouření zhoršuje fibromyalgie příznaky tím, že manipulují s tím, jak dobře fungují svaly . Kouření tlačí nikotin do krevního oběhu , snižuje kolik kyslíku cirkuluje v celém těle . Svaly jsou zbaveny kyslíku , které potřebují opravit sami . Jako výsledek , fibromyalgie trpí zažít nárůst svalové bolesti a bolesti .