Jak vyplnit domácí tepla zábaly

Tepelná aplikace jeúčinná metoda pro snížení bolesti . Teplo zvyšuje průtok krve , která uvolňuje svaly a snižuje bolestivost a stres . Řada tepelných balíčků jsou k dispozici na trhu, včetně elektrických topných vložek , teplovodních lahví a mikrovlny horkých balení . Jako alternativu k tepelnému balení koupenou , můžete si vytvořit svůj vlastní doma . Věci, které budete potřebovat
dlouhou trubkou ponožku
2 libry bílá rýže
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Napněte otevření dlouhé trubice ponožky tak široký, jak je to možné .
2

Řez malý otvor v rohu sáčku rýže a nalijte ho do ponožky .
3

uzel na konec ponožky a místo se v mikrovlnné troubě o vysoké po dobu 30 sekund . Přidejte 15 sekundových intervalech podle potřeby , dokudponožka je horká .
4

Položte žínku na oblasti, kde bude aplikovántepla . Položte ponožku nad žínku a nechat to na dobu 15 až 20 minut. Pokud se cítí příliš horká , umístit další vrstvu ručníku mezi ponožkou a kůži .