Jak Stop Gas Bolesti

Z8 - rok- starý, který chichotání k38 -rok - starý, který je v rozpacích , vypuzení plynů jeuniverzální tělesná funkce . Plyn ve střevním traktu má řadu společných příčin , z nichž většina jsou neškodné . Podle Mayo Clinic , většina lidí produkovat asi 3 litry plynu denně a vyloučit nějaký tucet nebo vícekrát denně . Miliony bakterií, které žijí v trávicím traktu produkují síru jakovedlejší produkt své činnosti , čímž se nepříjemného zápachu způsobeného jinými plyny . Plyn, který není vyloučen může způsobit bolest a nafouklý pocit . Pokyny dovolená 1

Vyhněte příčiny plynu ve vašem těle , stejně jako můžete . Každé sousto pomalu , jíst rychle, nebo polykání jídla způsobí, že budete polykat vzduch , který způsobuje plyn . Vyvarujte se kouření , což také způsobuje, že se ve vzduchu . Některé potraviny způsobují plyn formě, kterou jsou tráveny , zejména potraviny, které jsou vláknité . Bohužel, mnohé potraviny byste měli jíst , protože jejich nutriční výhody , jako je ovoce a zelenina , způsobí plyn . Zvláště problematické pro některé lidi jsou luštěniny (například fazole a hrách ) , cibule , brokolice , chřest , hrušky , jablka , broskve , celozrnný chléb a otruby obilovin . Nápoje , které mohou být taképroblém pro některé lidi patří pivo, limonády a mléko . Bez cukru bonbóny a žvýkačky , smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem tuku jsou také pravděpodobně povedou k více plynu pro některé z nich. Tuk zpoždění vyprazdňování žaludku , které mohou zvýšit pocit plnosti .
2

Návštěva lékaře v případě, že bolest a nadmutí přetrvávají déle než několik dní . Váš lékař by vás vyšetřit , aby vyloučil vážnější podmínky, jako je celiakie , divertikulitida , laktózové intolerance (neschopnost trávit mléčné výrobky ) nebo zánětlivé střevní onemocnění , jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova nemoc .

3

Experiment s čajů, které vám mohou pomoci snížit bolest nadměrná tvorba plynů . Pouze některé z velkého množství použitých složek , aby se čaj se zdá , že jsou účinné v uklidňující bolest plynu. Mezi přísady běžně používané pro tento účel jsou fenykl , zázvor , anýz , máta a heřmánek . Většina obchody s drogami a prodejny potravin nesou tyto druhy čajů .
4

Zkuste Over-The- čítač léky . Beano funguje nejlépe , pokud jsou užívány s prvním soustem jídla . Laktázy doplňky , jako jsou Lactaid nebo Dairy lehkostí , pomůže vám trávit laktózu , pokud jste laktózu . Ty mohou mít prospěch z používání produktů , které obsahují simetikon , jako je plyn - X , Gelusil nebo Mylanta . Dřevěné uhlí tablety , jako jsou CharcoCaps a Charcoal Plus , mohou také pomoci .
5.

cvičení . Podle Mayo Clinic , někteří lidé uvádějí úlevu od příznaků plynu a zapojit se do mírné fyzické aktivity . Vzhledem k tomu, že všichni se liší v našich reakcích na potraviny, stres a činnosti , experiment zjistit, co funguje pro vás nejlepší .