Jak používat hůl Správné

Použití hůl poprvé může být matoucí . Existuje mnoho druhů třtiny k dispozici , z jedno- tip třtiny na čtyři tip třtiny , s různými styly rukojetí . Vaše vycházkové potřeby bude určovat , jaký typ třtiny , co potřebujete . Být spokojeni s třtiny je důležité . Jak používat hůl bude určena jeho požadavku, - zda je potřeba pomoci v oblasti stability a rovnováhy nebo kompenzovat zranění a nést větší váhu . Pokyny dovolená 1

Vyberte správnou hůl pro vaše potřeby . Pokudcukrové třtiny má být použita pro pomoc otázek vyvážení ,jeden tip třtiny je vhodné . Čtyři - špička hole jsou navrženy tak, aby nést větší váhu a může být vhodnější pro ty, kteří se slabostí nebo zranění . Cukrové třtiny by měl mít pohodlné držadlo , které nezpůsobuje ruční nepohodlí po významné použití . Postavte se s rukama na vaší straně . Délka holí by měla přijít na brankovišti v zápěstí . Při držení hůlku ,ohyb v lokti by měl být přirozený a pohodlný .
2

Připravte svůj domov , aby se zabránilo pomoci vyhnout se nehodám . Odstraňte koberce a elektrické kabely , které mohou způsobit uklouznutí . Umístěte žádné protiskluzné podložky a Madla v koupelně , a dalších oblastí domácnosti, které možná až příliš malý pro použití hůl , jako bahenní místnosti a vchody .
3

Použijte hůl v závislosti na vašem chůze potřeby . Pro stabilitu a rovnováhu ,cukrové třtiny je třeba vyzvednout a přestěhoval se do souzvuku s opačným nohou . V těchto případech může jedno, v jaké ruce se hůl držel . Ti, kteří používají hole pro podporu slabost nebo zranění by se měly řídit směr fyzioterapeuta nebo lékaře . Typicky ,cukrové třtiny by měl být použit v souzvuku s zraněných nohou .
4

Uchopte madlo a krok napřed s dobrou nohou při chůzi do schodů . Cukrové třtiny by měl být umístěn v ruce proti poškozené nohy . Chcete-li přijít po schodech dolů , začít s holí na první krok , po němž následuje svého poraněnou nohu a nakonec dobré nohy , která nese většinu své váhy .