Jak Tapeplantární fascie

plantární fascie jevaz , který běží pod nohy pro podporu klenby . Špatná podpora klenby a přetlak na oblasti může způsobit zánět tkáně zvaný plantární fasciitis . Plantární fasciitis příznaky zahrnují prudkou bolest v patě chodidla s prvními kroky na den v jedné noze , i když to může vyvíjet současně v obou . Tejpování plantární fascie správně, může dát svůj oblouk přidal podporu a pomoci zmírnit bolest z plantární fasciitis . Věci, které budete potřebovat klipart 1 - palcový široký sportovní pásek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

položte kus pásky ze spodní části nohou jen zadní zmálo prst na vnitřní straně paty , přes spodní část klenby nohy . Uvést pásku kolem spodní části paty a zpět na stranu malíčku .
2

Umístěte další kus pásky zezadu palce , přechod přes spodní části oblouku na mimo paty , kolem spodní části paty a zpět do palce . Dva kousky pásky by měla vypadat jako " X " křižovatce pod nohy .
3

položte kus pásky z malého prstu přechodu pod obloukem na vnitřní straně paty , kolem spodní části paty , přes oblouk znovu a až do palce .
4

Místo kus pásky děje po celé šířce nohy jen v přední části spodní části paty , pomocí pásku na stranách nohy jako kotva . Pokračujte umístěním kousky pásky vedle sebe přes nohy , šla až tak daleko dopředu, jak koule na nohou .