Vaše přítelkyně má opravdu silné křeče, ale víte, co s tím dělat Jak jí můžete pomoci?
- Teplo :Položte jí na břicho nebo spodní část zad vyhřívací podložku nebo termofor, abyste uvolnili svaly a snížili bolest.
- Masáž :Krouživými pohyby jí jemně masírujte břicho nebo spodní část zad, abyste uvolnili napětí a podpořili relaxaci.
– Volně prodejné léky :Dejte jí volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve), které pomohou snížit zánět a zmírnit bolest.
- Tekutiny :Povzbuďte ji, aby zůstala hydratovaná pitím velkého množství tekutin, protože dehydratace může zhoršit křeče. Teplé tekutiny jako čaj nebo vývar mohou být zvláště uklidňující.
- Odpočinek :Dopřejte jí odpočinek a vyhněte se namáhavým činnostem, když pociťuje křeče.
- Emocionální podpora :Buďte chápaví, trpěliví a podporujte. Nabídněte emocionální útěchu a dejte jí vědět, že jste tu pro ni.
- Další metody: Některé ženy také nacházejí úlevu od křečí pomocí relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, jóga nebo meditace.
- Lékařská péče: Pokud jsou křeče neobvykle silné nebo přetrvávající, nebo pokud jsou doprovázeny jinými příznaky, jako je horečka, nevolnost nebo zvracení, povzbuďte svou přítelkyni, aby navštívila lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.
