Jak dlouho trvají příznaky pms?

Příznaky PMS mohou trvat od několika hodin do dvou týdnů před začátkem menstruace. Mezi nejčastější příznaky patří:

* Akné

* Nadýmání

* Citlivost prsou

* Změny nálad

* Chuť na jídlo

* Únava

* Bolesti hlavy

* Potíže se spaním

Příznaky PMS jsou způsobeny hormonálními změnami, ke kterým dochází během menstruačního cyklu. Tyto změny mohou ovlivnit hladiny estrogenu a progesteronu v těle, což může vést k řadě fyzických a emocionálních příznaků.

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro zmírnění příznaků PMS, včetně:

* Pravidelně cvičte

* Jezte zdravou stravu

* Dostatek spánku

* Zvládejte stres

* Vyhněte se kofeinu a alkoholu

* Vezměte volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen

Pokud jsou vaše příznaky PMS závažné nebo narušují váš každodenní život, poraďte se se svým lékařem. K dispozici mohou být i jiné způsoby léčby, jako jsou antikoncepční pilulky nebo hormonální terapie.