Doplňky stravy , které pomáhají neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou jestav, který způsobuje dráždivý pocit v nohou při sezení nebo ležení . Podle Mayo Clinic , každý může rozvíjet tuto podmínku kdykoliv , ale šance se zvyšují s věkem . Příčina

Podle Mayo Clinic , vědci nejsou jisti, co způsobuje RLS , ale věřím, že je spojena s nerovnováhou dopaminu . Tento mozek chemické řídí nervový systém a svalový pohyb .
Doplňky

chinin doplněk může pomoci při léčbě RLS symptomy a nohou křeče , podle části "Příznaky , jejich příčiny a léčí . " RLS byla také spojena s železa a folátů , tak při každodenní multivitamin může vyvážit tyto nedostatky .

Dieta

Přírodní potraviny mohou zvýšit kyseliny listové a železa hladiny v těle , případně prevenci a /nebo léčbě RLS . " Doktoři knize domácí opravné prostředky pro ženy " doporučuje jíst stravu bohatou na luštěniny , kapustu , špenát , chřest, jahody , pomeranče a pomerančová šťáva ke zvýšení hladiny kyseliny listové . Chcete-li zvýšit příjem železa , jíst libové hovězí, krůtí , kuřecí maso , dušenou škeble , celozrnná chléb a tofu .
Rizikové faktory

" Doktoři kniha domácí opravné prostředky pro ženy , "říká , že těhotné ženy mají jeden v 10 Možnost vzniku RLS . Podmínky, které způsobují poškození nervů v nohách , jako jsou onemocnění bederní disk nebo diabetu , může také vést k RLS .
Varování

Pokud RLS začíná mít vliv na váš spánek , práce nebo každodenní činnosti , diskutovat o možnosti léčby s lékařem . Kromě stravy , Váš lékař může předepsat léky terapii .