Revmatoidní artritida úlevu od bolesti použitím buď teplo nebo chlad

vzplanutí bolesti a ztuhlost v kloubech je společné pro ty, kteří s revmatoidní artritidou . V dopoledních hodinách , nebo po období klidu, otoky kloubů mohou způsobit ztrátu mobility a únavy . Úleva od bolesti se teplé i studené léčby je možné, trpící revmatoidní artritidou , v závislosti na Artritida glukosamin a informační centrum . Ať už je bolest z odpočinku nebo cvičení , aby přírodních léčivých vlastností tepla a chladu zklidňuje otoky kloubů . Hot Léčba

Použít teplo na bolavé klouby před cvičením nebo zahřátí svalů . Uklidnit klouby a snížit otok použitím teplé tepla podložku nebo komprimovat do postižené oblasti . Zábal celého těla ve vyhřívaném deky pro úlevu od bolesti celého těla . Namočte v teplé koupeli , pokud mobility umožňuje bezpečný pohyb jak do vany . Udělejte si dlouhou horkou sprchu . Použijte masážní sprchové hlavice poskytnout úlevu na zadní straně . Zvažte instalaci whirlpool, saunu nebo vana s tryskami pro probíhající úlevu od bolesti vyhřívaný .
Studené Léčba

uklidnit bolavé klouby s chladnými balení po cvičení nebo podstatné fyzické aktivity . Zabalte si studený obklad nebo sáček mraženého hrášku v ručníku , a podržte na bolavé klouby ke snížení otoku . Nechtechlad balení uklidnit prostor po dobu 20 až 30 minut. Vyjměte balíček , pokudplocha cítí numb.Decreasing svalové křeče , otoky kloubů , poškození tkání a tvorby krevních sraženin , je možné s ledem , podle Road Runners Club of America . Cvičení na oteklé plochy s jemnými pohyby poté, cooblast byla otupělá . Líbí se pomalu rozsah - of- pohybu cvičení v kruhovém nebo diagonální pohyb . Když se zahříváoblast , opakujtechlazení a jemné cvičení , až klouby cítí uvolněný a více mobilní .

Jako pravidlo , použijte teplo před výkonem a po fyzické aktivitě v pohodě . Po ochlazení , přivést tělo zpět do teplého teplotu opětovným použitím tepla , v kombinaci s pomalými jemnými pohyby , aby se tělo více rozhýbat .

Aktuální masti

Použít krémy na bolavé klouby . Používejte chladicí gely a tepla vyvolávající krémy na trh pro artritické nebo sportovní využití . Aplikujte oteplování krémy po dobu odpočinku nebo před cvičením . Nechtemast na rozšíření cév , zvýšení průtoku krve do bolavé oblasti . Rub chlazení krémy na klouby po cvičení , nebo napětí na klouby . Zúžení krevních cév, bude minimalizovat nový otoky po dobu činnosti .