Cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy

Cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy má za cíl zmírnění bolesti a zánětu , předcházení nebo snížení destrukci kloubů a pomáháindividuální vést fungující životní styl . S přibližně 50.000 dětí ve Spojených státech, postižených touto chorobou , podle kidshealth.org , je důležité pro podporu fyzické aktivity , která zvyšuje schopnost dítěte pohybu . Cvičení se pohybují od zvyšování pružnosti na posílení svalů . Tvorba cvičení část rodinného činnosti zvyšuje jejich zábavu . Rozsah - of- Motion cvičení

Před prochází žádnou činnost , má vaše dítě dělat flexibility ( rozsah - of- pohybu ) cvičení , aby nedošlo ke zranění .

Svalové úseky . Pro prsty , dal ruce v modlitbě pozici . Jemně zatlačte na jednu stranu a pak na druhou stranu .

Krku úseky . Podle nismat.org , umístit na levou ruku na opačné straně hlavy . Opatrně vytáhněte hlavu na levé straně . Opakujte s druhou stranou .

Rameno krčí rameny . Zvedněte ramena nahoru , uvádíMayo Clinic . Držte . Návrat do původní polohy . Opakujte .

Zpět a dolní části těla se táhne . Položte na rovnou plochu s nohama rozšířených před vámi . Jemně ohněte v břiše . Držte záda rovně . Dolní dokud se dívá přímo na kolena . Dotkněte se prsty , pokud je to možné .

Kotník a lýtkové úseky . Zatímco sedí na pevné židli , položte si nohy pevně na zemi . Vytáhněte prsty nahoru . Držte . Návrat . Opakujte .
Vodní sporty

Použití vody jako režim cvičení . Přirozený vztlak Water vzdoruje gravitaci a dělá pro zdravější a snadnější cvičení pro děti s juvenilní revmatoidní artritidou v porovnání s pozemními činnosti podle arthritis.org . Společný vliv je eliminován cvičení na bázi vody . Vodní terapie se běžně používá při fyzické rehabilitaci kvůli tomu, že jemný na klouby a tělo .

Psa pádlo . Dejte si dítě ve vodě na břiše , s ní vestu na . Drž se jí žaludek . Už ji začít pádlovat s oběma rukama a nohy podobné jakpes plave , když ve vodě . Líbí se za pár minut začít . Jak vaše dítě je mnohem pohodlnější , můžete si nechat svého psa pádlo na vlastní pěst v mělké části bazénu .

Plavání. Podle Mayo Clinic , plavání jepřednostní cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy . Funguje všechny svalové skupiny v těle . Koupání oba úseky a posiluje svaly . Být jisti, dát flotace vesty na vaše dítě před plaváním . Začněte koupání v mělkém koncibazénu dělá kola po celé šířce bazénu . Pak, když pohodlné , přesun do plavání kol délku bazénu .
Na kole cvičení

Začněte stacionární kole . Známý pro bytí snadné na klouby , stacionární jízda na kole jeužitečné cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy , které si můžete vychutnat v pohodlí vašeho domova . Začněte s jen tři minuty na žádný odpor . Jak vaše dítě je pohodlný , zvýšit i dobu trvání a intenzitu .

Můžete také kola venku . Můžete si buď stacionární kolo vašeho dítěte venku nebo koupit pravidelný jízdní kolo a projet se po okolí . Existujecelá řada cyklistických stezek speciálně vyčleněny pro takové výlety .
Warm Up

Připravte si svaly . Ujistěte se, že se vaše dítě zahřát správně, tím, že dělá sval strečink ( rozsah pohybu cvičení ) před zahájením cvičení pro juvenilní revmatoidní artritidy , podle kidshealth.org . Teplé svaly zvýšit pružnost svalů a pomáhají snižovat hladinu bolesti .