Jak zlepšit Degenerativní Disc Disease
TENS
ultrazvukového přístroje
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Provádět pravidelné cvičení . Aktivní cvičení je téměř vždyjediný způsob, jak skutečně léčit DDD v dlouhodobém horizontu . Efektivní cvičení režim pro léčbu DDD by měl kombinovat protahování , low - dopad aerobik a posilovací cviky .
2
ztratit nadváhu . Dodatečná hmotnost zvyšuje tlak na vazy a svaly páteře , především v dolní části zad . To může zvýšit četnost a závažnost bolestivých epizod z důvodu DDD . Rozumné hubnutí plán by měl kombinovat stravu, která snižuje příjem kalorií s pravidelným cvičením.
3
podstoupit fyzikální terapie . Terapeutické masáže může zmírnit bolest DDD tím, že zvyšuje rozsah pohybu , zlepšení průtoku krve a snižuje svalovou ztuhlost . Další formy fyzikální terapie patří behaviorální terapie , horké balení a akupunktura .
4
Použijte fyzická zařízení k léčbě DDD . Transkutánní elektrická nervová stimulace ( TENS ), jednotku lze elektricky stimulovat nervy vdolní části zad potlačit jejich bolest signály . Ultrazvukové přístroje lze obnovit krve a živin toku do postižené oblasti zahřátím s zvukovou energii .
5
brát léky na bolest kvůli DDD . Typická bolest léky na DDD mohou zahrnovat nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID), paracetamol , myorelaxancia , orální steroidy a narkotika . Váš lékař zváží své specifické zdravotní potíže, stejně jako výhody a nevýhody jednotlivých léků při předepisování léků proti bolesti pro vás .