Jak chráníte vrstvu epidermis pokožky před okolním prostředím?
1. Ochrana před sluncem:
- Používejte širokospektrální opalovací krém s SPF alespoň 30 denně, a to i v zatažených dnech.
- Znovu nanášejte opalovací krém každé 2 hodiny nebo častěji, pokud plavete nebo se potí.
2. Hydratační:
- Udržujte svou pokožku dobře hydratovanou pravidelným nanášením hydratačního krému, zejména po koupání nebo mytí obličeje.
3. Vyhněte se agresivním chemikáliím:
- Používejte jemné čisticí prostředky a produkty péče o pleť, které neobsahují agresivní chemikálie, vůně a sulfáty.
4. Peeling:
- Pravidelně provádějte peeling pokožky jemným peelingem, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a podpořili buněčnou výměnu.
5. Omezte vystavení slunci:
- Vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci, zejména ve špičce mezi 10:00 a 16:00. Při pobytu venku používejte ochranný oděv, klobouky a sluneční brýle.
6. Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu:
- Kouření a nadměrná konzumace alkoholu může poškodit pokožku a přispět k předčasnému stárnutí.
7. Dieta a hydratace:
- Jezte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky pro podporu zdravé pokožky. Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
8. Správná rutina péče o pleť:
- Dodržujte důslednou rutinu péče o pleť, která zahrnuje čištění, hydrataci a ochranu pleti před živly.
9. Nedotýkejte se obličeje:
- Časté dotýkání se obličeje může přenášet nečistoty, mastnotu a bakterie, což vede k pupínkům a podráždění pokožky.
10. Poraďte se s dermatologem:
- Máte-li specifické kožní problémy nebo stavy, poraďte se s dermatologem, abyste získali individuální radu a léčbu.
11. Zvlhčujte své prostředí:
- Pokud je vzduch suchý, použijte zvlhčovač, abyste do svého prostředí přidali vlhkost a předešli vysušení pokožky.
12. Vyhněte se nadměrnému mytí:
- Nadměrné mytí může zbavit vaši pokožku jejích přirozených olejů, což vede k podráždění. Myjte si obličej dvakrát denně, pokud nemáte příliš mastnou pleť.
Pamatujte, že pokožka každého je jedinečná, takže je důležité najít to, co vám nejlépe vyhovuje, a dodržovat rutinu péče o pleť, abyste si udrželi zdravou pokožku.
