Jak zabránit Stroke

Americká asociace zdvih chtěli všichni myslet na mrtvici jako " mozek útoku . " Stejně jako srdeční infarkt , což je způsobeno náhlou ztrátou krve do srdečního svalu ,cévní mozková příhoda jenáhlá ztráta krve ( kyslík a výživu ) do mozku . Často nazýváncévní mozková příhoda, nebo CVA ,zdvih napadá mozek a může vést k významnému funkčnímu poškození . Někdy tahy jsou považovány za malé povahy a vyřešit rychle a jsou známy jako Přechodné ischemické ataky nebo TIA . Nicméně , jak CVAs a TIA jsou vážné fyzické urážky na mozku - a prevence je klíčem ke zdraví mozku ! Věci, které budete potřebovat klipart Zdvih Vzdělání: Pochopení hlavních 5. varovné příznaky
akční plán , aby se zabránilo mrtvici
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vědět vše pět varovné příznaky mrtvice ! 1 . Je vaše chůze z rovnováhy ? 2 . Je vaše řeč nezřetelná ? 3 . Je na jedné straně těla slabší než ostatní ? 4 . Je vaše vize narušeny ? 5 . Máte silné bolesti hlavy ?
2

Práce na vývoji životní styl, který pomáhá předcházet tahy od nastávání . Nekuřte a nepijte alkohol nad míru . Zkontrolujte svůj jídelníček a cvičební vzory se svým poskytovatelem zdravotní péče , a ( pomalu) provést potřebné změny . Lidé často nastavit sami pro selhání tím nerealistické nároky na sebe .
3

poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o denní léčba aspirinem . Nízké dávky aspirinu ( 81 mg ) byl studován a musí vykazovatvýznamné a jednoduchá prevence /intervence , pokud váš celkový zdravotní stav může tolerovat .
4

rozvíjet každodenní " klidný čas " pro sebe . Meditovat , modlit se , sen. Trvat 10 minut mimo svůj den a soustředit se na relaxaci a pustit . Pokud si nemyslím, že můžete najít 10 minut denně meditovat , pak vřele doporučuji ZAČNETE meditovat 20 ! Každý má několik minut , které lze použít k léčení sebe .
5

Samozřejmě , vidět svého poskytovatele zdravotní péče na pravidelném rozvrhu . Chystáte se vidět vaše zdravotní sestra praktického lékaře nebo lékaře by neměla být pouze tehdy, když jste nemocní . Pravidla prevence !