Jak vyléčit vředy holisticky
zázvor
kořen lékořice
Banán
Ananas
borůvky
skořice
med
Zobrazit další instrukce
Návod
1
Udělejte si zázvorový doplněk nebo jíst med , kandované zázvor , aby se zabránilo množení bakterií . Pár toto s příjmem kořen lékořice , až tři šálky denně , pokud to pití ve formě čaje . Lékořice také přichází ve formulaci pilulky , obsahuje glycyrrhizové kyseliny , anti - vředu sloučeniny . Kupte si buď formulace z obchodu se zdravou výživou .
2
Udělat anti- vředu ovocný koktejl . Řez až banán a ananas a umístit je do servírovací mísy . Přidejte hrst borůvek . Sezónaovoce se skořicí a zázvorem . Osladit medem. Jezte denně , dokud příznaky snižovat .
3
Udělat změny vašeho životního stylu a výživy . Zvyšte příjem ovoce a zeleniny . Jezte více potravin , které obsahují flavinoids ( jablka , brusinky , celer ) . Přestat kouřit a omezit alkohol , kávu bez kofeinu ( i ) a sodovky , protože jejich produkující kyselinu kvalit .
4
Snižovat stres s hlubokými dechovými cvičeními . Dostaňte se na klidném místě , ležet nebo sedět dolů , a inhalovat zhluboka a pomalu nosem . Pomalu vydechněte přes rty . Zkuste to po probuzení ráno a před spaním v noci . Jógy také pomáhá snížit bolest a eliminuje potřebu používat nesteroidní protizánětlivé léky .
Pranayam Technika pro Stress Reduction
5
vyprázdnit močový měchýř a střeva před začátkem , pak sedět na podlaze na skládané deku . Ujistěte se, že vaše záda je postavit od základu vaší páteře do krku .
6
Stiskněte pravé palec na pravé straně nosu a inhalovat pomocí levé nosní dírky . Opakujte toto cvičení deset až patnáct krát , pak to samé vdechování s pravou nosní dírkou .
7
Nadechněte se a vydechněte ústy . Sevřít hrdlo , jako by něco dusí vás .
8
Lehněte si na záda a zavřete oči . Dech normálně , pak se pomalu zhluboka nadechnout . Nadechněte se nosem , pomalu vyplnění vašeho žaludku . Výdech ústy do žaludku je nasáván dovnitř
9
opakujte každé techniky až desetkrát .