Jak získat úlevu od potíží s prostatou a příznaky
Vyhněte se sedí na tvrdým nebo studené po dlouhou dobu . Jakékoli další tlak na prostatu může způsobit podráždění a jen přidat na vaše problémy s prostatou a příznaků . Cokoliv, co je studené , jako např. ocelové skládací židli, způsobí, že vaše prostaty svaly napínat , takže ujistěte se, že podívat se na teplé polstrovanou židli , pokud máte sedět déle než dvacet minut. Můžete si také koupitkoblihy polštář sedět na který je otevřen pod prostaty . Tím se vyloučí jakoukoliv formu nátlaku nebo podráždění v oblasti prostaty .
2
Nepijte nic několik hodin před spaním . Většina mužů , kteří trpí různými problémy prostaty a příznaky mít problémy s častým močením . Tato situace může nastat zejména v noci, takže pít nic víc než pár hodin předtím, než jdete do postele, bude násobit tento problém značně .
3
Drž se dál od těžkých vzpírání nebo jakéhokoli typu cvičení že klade nadměrnou zátěž na vaší oblasti třísel nebo dolních svalů v těle . Tyto typy činností mohou zvýšit svalové napětí v a kolem vašeho prostaty vede ke zvýšené problémy s prostatou a příznaků . Místo toho se zaměřují na lehké cvičení jako je chůze , která prospívá celé tělo , aniž by zvýšil tlak na pánevní oblasti .
4
Snažte se spát na zádech nebo v břiše místo vaší straně . Muži, kteří spí na své straně mají tendenci mít jejich nohy slisovány dávat zvýšený tlak na prostatu celou noc . To může vést ke zvýšenému dráždění prostaty a zvýšení močení během noci .
5
Udělejte si teplou koupel jednou za několik dní , aby dále uvolnit svaly kolem vašeho prostaty . Nechte vodu v teple , jak můžete tolerovat a sedět ve vaně asi patnáct-dvacetminuty . To umožní, aby se teplo proniknout hluboko do vašeho prostaty oblasti relaxaci svalů .