Jak překonat Shy močového měchýře

paruresis , více obyčejně známý jako syndrom plachý močového měchýře , jestav, kdy nemůžete močit , když ostatní lidé jsou v blízkosti . V závislosti na tom, jak těžké je podmínka , nemusí být schopen se vymočit vůbec mimo vašeho domova . I když se budete snažit, bude vaše tělo nenechá vás . Shy močového měchýře jeforma úzkosti , a to může být těžké vyrovnat se s , a to zejména pro ty, kteří si neuvědomují , že mnoho jiní mají stejný problém . Můžete se cítit v pasti ve svém domě a nemohl jít ven s přáteli , protože vaše plachý močového měchýře . Dobrou zprávou je, že plachý močového měchýře lze léčit v průběhu času . Zde je několik způsobů, jak můžete překonat své plachý močový měchýř prostřednictvím praxe , podpůrných skupin nebo terapii . Pokyny dovolená 1

Plán kontrolní -up s lékařem . On nebo ona bude chtít vyloučit zdravotní podmínky, aby se ujistil, vaše plachý močového měchýře není způsobeno zdravotním problémem .
2

Praxe použití toalety na různých místech . Začněte s místa, kde jste dost pohodlně používat toaletu . Přesun na místo, kde jste nepříjemné, ale stále můžete používat toaletu . Zkuste místa, kde se stále více a více nepříjemné použití toalety , dokud buď překonat problém , nebo nejsou schopni se pohybovat kolem nepohodlí , že v určitém místě .
3

Najít podporu skupinu. Skupinová terapie vám pomůže překonat svůj strach .
4

praxe jít na toaletu s vyškoleným terapeutem v okolí. Terapeut začne tím, že mimo koupelnu ve vzdálenosti dost daleko , že můžete močit . Pokaždé, když použijete toaletu , budeterapeut přiblížit , dokud on nebo ona je nakonec hned za dveřmi a vy můžete úspěšně močit s terapeutem tam .
5

Další informace o vašem onemocnění . Vězte, že to není vaše vina , a že mnoho lidí má stejný problém . Informace vám pomůže relaxovat a dělat léčba úspěšnější .
6

Promluvte si se svým zaměstnavatelem o svém problému , takže budou pochopíte, pokud nelze provést na náhodném testu na drogy . Navštivte terapeuta nebo lékaře , aby prohlášení , pokud váš zaměstnavatel potřebuje důkaz .
7

praxe meditace pomoci uvolnit své tělo . S časem , budete moci soustředit na klidné pocit můžete zažít při meditaci , které vám pomohou překonat svůj strach , když jste ve veřejné toaletě .
8

praxe self- hypnóza a hypnóza se terapeut . Hypnóza není vymývání mozků , jak mnoho lidí věří . Je to prostěforma meditace , kde si můžete odpočinout a poslouchat uklidňující slova , aby pomohli zmírnit své obavy .
9

Poraďte se se svým terapeutem o anti- úzkost léky , pokud jste také vyzkoušet deprese nebo panické ataky s vaší plachý močového měchýře nebo pokud se váš stav nezlepší s terapií a praxí .