Kegel cvičení a Infekce močových cest

Developed v roce 1948 Dr. Arnold Kegel , tato cvičení pracují svaly pánevního dna . Abyste se ujistili, že děláte to správně , zkuste zastavení svého toku moči . To jezákladní Kegel . Běhemcvičení je zaměřena především na ženy , ale také může pomoci lidem, kteří trpí močovou inkontinencí . Výhody Přehled

Kegel cvičení, aby se vaše pánevní svaly silné , takže jak jste věku , vaše vylučovací a reprodukční systém nepůjde kusy . Posílení této oblasti mohou porod usnadnit , zvýšit sexuální uspokojení a zlepšení funkce uretry .
Močových cest Výhody

udržet svaly pánevního dna tónovaný může snížit své riziko inkontinence a infekce močových cest . Nedělají zvyk zastavit své proud moči , ačkoli, protože to může mít zpětné účinky a oslabit svaly . Proveďte cvičení na lačný močového měchýře .
Těhotenství Výhody

Kegels může také pomoci snížit únik moči během těhotenství a po porodu . Do sady 10 třikrátdenně a ušetřete plenky pro miminko .
Varhany Prolaps pánevních

Pokud vaše pánevní svaly nejsou silné , pak jeden z pánevní orgány mohou potopit nižší do břicha . Nejčastěji semočový měchýř vyhřeznout . Lékaři doporučují kegels k léčbě tohoto stavu .
Výtah Technika

Výtah Kegels se skládají z pomalu zpřísnění svaly nahoru a dolů , jako ve výtahu , který se zastaví na každém patře .
Time Frame

To může trvat několik týdnů , nebo dokonce až na 3 měsíce sklízet výhody svého Kegels . Podívejte se s lékařem , aby se ujistil , že je máte dělat dobře.