Jak se zbavit lidských virů

Viry jsou zodpovědné za řadu nemocí , které trápit lidi . Bohužel , neexistuje žádný léky na viry . To znamená, že je jen na vás , jak se zbavit virové infekce . Nejlepší způsob, jak to udělat, je posílit váš imunitní systém , protože to jejediná věc, kterou dokáže stále zabíjejí viry . Mít zdravou stravu zesilujících potravin , přičemž vitaminové doplňky a cvičit několik dalších zdravých životních tipy vytvoří imunitní systém schopný rychle zbavit tělo virů . Věci, které budete potřebovat
Vitamin C doplňky
Citrusové plody
zrna
Česnek
rostlinný olej
Zobrazit další instrukce
Boositing váš imunitní systém prostřednictvím stravy

1

Vezměte si vitamin C doplňků . Ze všech potravin a doplňků , které můžete udělat , Vitamin C je považován zanejdůležitější . Má schopnost získávat čísla s infekcí bojovat bílých krvinek v těle . Plody těžké na vitamín C , jako jsou pomeranče a grapefruity jsou také prospěšné .
2

Jezte potraviny bohaté na vitamín E , jako je obilí, semen a rostlinných olejů . Vitamin E pomáhá zvrátitzpomalení imunitního systému , jak tělo stárne .
3

Použití česneku , kdykoli je to možné . Česnek má vlastnosti, které pomáhají tělu produkovat protilátky odpovědné za zabíjení virů v těle .
Posílení imunitního systému prostřednictvím změny životního stylu
4

získat dostatek odpočinku . Tělo je nedokáže efektivně zabíjet viry , pokud to je nedostatek spánku . Tělo pracuje na optimální úrovni , když je odpočatý .
5

Cvičení na pravidelném základě snížení stresu . Vysoké hladiny stresu významně oslabit imunitní systém a narušit schopnost těla zabít viry .
6

Snižte příjem alkoholu . Příliš mnoho alkoholu v dietě bude bránit bílých krvinek množení . Alkohol také vytváří vitamín nedostatky , které nepříznivě ovlivňují imunitní systém . Podle askdrsears.com , tři nebo více alkoholických nápojů je dost negativně ovlivnit váš imunitní systém .