Noha úlevu od bolesti pro Piriformis syndrom

Piriformis syndrom se vyskytuje , kdyžpiriformis sval , těžce zapojený do stehna pohybu , zhoršuje sedacího nervu . Sedacího nervu jenejdelší nerv v těle , probíhající odspodní části zad přes hýždě a dolů nohy . Výsledná bolest je známý jako " ischias . " To způsobuje bolesti při fotografování v nohou, hýždí a spodní části zad . Kombinace péče o vlastní osobu a odborně vedené léčebného režimu může pomoci při léčení . Professonal Poradenství

V mnoha zranění , strečink je neuvážené , ale v případě piriformis syndromu jedůležitou součástí léčebného strategie . Vyhledejte fyzioterapeuta nebo sportovního lékařství lékař se zkušeností léčby piriformis syndromu ; to jeběžné sportovní zranění . Ten vám může ukázat správný způsob, jak protáhnout a poradí jiných vhodných opatření přijmout. Je důležité dodržovat doporučenou léčebný režim pro maximální užitek .
Self - Care Opatření

Správné self- péče jedůležitou součástí léčebného strategie . To posílí vaše cvičení fyzikální terapie a urychlení hojení . Během prvních dvou dnů svého zranění , může žádající studené aplikace zmírnit zánět a nepohodlí . Udělej to po dobu 15 do 20 minuty několikrátdenně . Po 48 hodinách se vztahují teplo na všechny oblasti , kde se budete cítit bolest ve stejných časových intervalech uvedených výše . Můžete také střídavě teplou a studenou , pokud zjistíte, že poskytuje lepší úlevu .

Pokud jste se setkali bolest , zkuste over-the -counter léky jako paracetamol nebo ibuprofen . Pokud zjistíte, tyto léky jsou nedostatečné , poraďte se se svým lékařem o možnostech silnější . Mohl by navrhnout proti bolesti předpis nebo injekce steroidů .

Zapojit se do úrovně cvičení vhodnou pro vaši situaci . Je to jeden z nejlepších způsobů, jak zmírnit chronické potíže společný v piriformis syndromu . Snadnost do cvičení s činností nízkým dopadem , jako je vodní cvičení nebo jízda na stacionárním kole . Jak se vaše nohy hojí , můžete přejít na jiné aktivity .