Jak zabránit otoky nohou

noha otok je společný termín pro edému nebo zadržování tekutin . Je to stav, ve znamení hromadění tekutiny v nohách , a to obvykle postihuje obě nohy stejně . Neškodný noha otok nenastane s dalšími příznaky , jako je bolest . Objeví-li se další příznaky spolu s otoky , je pravděpodobné, že výsledkem jiného onemocnění , jako je vaskulární onemocnění nebo krevní sraženiny . Příčiny otoky nohou jsou četné a rozsah v závažnosti od neškodný k život ohrožující . Lékař by měl být konzultován určit příčinu . Otoky nohou , která je způsobena tím, pasti tekutinou lze zabránit nebo zmírnil pomocí jednoduchých věcí, které můžete udělat doma . Věci, které budete potřebovat
Podpora stockingsComfortable clothingLeg klíny nebo polštáře
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Pohybovat často a vyhnout se stát na jednom místě , nebo sedět na dlouhou dobu . Udělejte si přestávku každou hodinu se pohybovat a vykonávat své nohy . To umožňuje některé kapaliny k návratu k srdci z dolních končetin .
2

Zvedněte nohy při relaxaci a spánku . Výtahové nohy nad úroveň srdce umožňuje gravitace přesunout přebytečné tekutiny z nohou .
3

Používejte podporu hadice . Pokud máte být na nohou po delší dobu , používejte podpůrné punčochy k prevenci tekutiny z sdružování v nohou .
4

Noste pohodlné oblečení, které není omezující . Příliš těsné spodní prádlo a ponožky může způsobit tekutiny do bazénu v nohách . Noste volné padnoucí oděvy a pohodlné nízké podpatky .
5

sledovat množství soli ve vaší stravě . Příliš mnoho soli ve stravě podporuje retenci tekutin .
6

Pravidelně cvičte . Pravidelný cvičební program vám pomůže zhubnout a budovat silnější svaly na nohách . Nadváha klade důraz na oběhový systém a přispívá k otoku nohou . Silnější svaly nohou pomůže zpět efektivněji čerpat přebytečnou tekutinu ve vašich nohou .