Alternativní způsoby, jak vyléčit tenisový loket

Tenisový loket jeonemocnění charakterizované bolestí a otoky kolem loketního kloubu . Způsobené opakovanými pohyby , nebo nadměrným tlakem na loket , ti, kteří trpí s podmínkou, může si je stále obtížnější provádět rutinní úkoly, jako je zvedání nebo uchopení předmětů s jejich rukama nebo protahování a rozšíření jejich prsty . Nicméně, existuje několik možností léčby , které pomáhají zmírnit nepohodlí a podporu hojení v místě poranění . Self -care

Prvním krokem k léčbě tenisový loket , je přestat zhoršuje ji . Ukončete dělat, co to je, že dráždí svou ruku . Je-lipříčinou vašeho tenisového lokte se stane , že je tenis , je todocela snadný úkol . Pokud je příčinourutinní úkol, který jesoučástí vaší práce , pak je totrochu složitější . Pokud nelze zcela eliminovat zdroj zánětu , pak postupujte podle následujících kroků , aby se zabránilo dalšímu poškození kloubu . Kdyžbolest v lokti se stává nesnesitelnou , nebo na konci svého dne , vzít přes -the -counter protizánětlivé léky a nechtepaže k odpočinku , dokudbolest odezní . Pak teplo trochu olivového oleje v mikrovlnné troubě a použít teplý olej na masáž svalů , zmírnění napětí a pomáhá prokrvení místě poranění . Dobře před návratem do své každodenní činnosti natáhnout ruku .
Alternativy

Kromě užívání aspirinu nebo ibuprofenu , můžete také snížit bolest a zánět v lokti by umístění ledový obklad na kloubu po dobu 15 minut každé tři hodiny během pracovního dne . Zabalte ledem do ručníku a zajistěte jej s elastickým obvazem . Ujistěte se, že dávat pozor na délce léčby , i když, jak dlouhodobé vystavení chladu může dojít k poškození kůže . Pokud chcete působením tepla , lze střídat topné podložky ledu balení , ale umožňujírameno v klidu alespoň jednu hodinu , aby mezi nimikůže může vrátit na normální teplotu . Pro déle trvající účinek topení ,tenké pasty mohou být vyrobeny z mleté ​​skořice a vodou a nanáší na kůži s konečky prstů .
Lidová medicína

Pokud je vaše koleno je vám stále štve a jste doufal, že pro léčbu, která je o něco silnější , může to starý hora lék stačit . V Apalačských horách , lidé stále mají sklon pohlížet moderní medicíny s notnou dávkou podezření , raději své " léky " pro většinu nemocí . Ruth Metcalfe ,bývalý léčitel držen ve vysokém obyvateli Cocke County, Tennessee , který se používá doporučit následující léčbu zranění způsobených nadměrným , jako například tenisový loket . Vložte 2 šálky zlatých rozinek do mísy a zalijeme jen tolik gin nad nimi , aby je ponořit úplně. Zakryjte mísu a dát ji do skříně . Nechtesměs stát po dobu jednoho týdne . Každé ráno před snídaní , odstraňte jeden tucet rozinky z misky a jíst je . Neexistuje žádný vědecký výzkum na podporu účinnosti této konkrétní lék , ale místní obyvatelé přísahat na to . Ingredience na jejich vlastní jsou prospěšné různými způsoby . Rozinky jsousilným zdrojem antioxidantů , které by mohly přispět k podpoře hojení . Alkoholu v ginu podpor v uvolnění svalů , k zabránění dalšímu poškozování . Navíc ,gin je vyrobena z jalovcových bobulí , které působí jako mírné diuretikum , čerpání tekutiny odkloubu a pomáhá redukovat otoky .