Karpálního tunelu Léčba bez chirurgického zákroku

Syndrom karpálního tunelu jestav často spojený s opakujícím se důrazem na zápěstí . Toto napětí může být někdy způsobeno rozsáhlým využitím počítačové klávesnice a je často spojován s hudebníci hrají určité typy přístrojů , jako jsou klavíry a klávesnice nebo kytar . Co se stane se syndromem karpálního tunelu je , žetunel v zápěstí , jehož prostřednictvím šlachy a nervy projít začíná hroutit nebo škrtit . Existuje celá řada způsobů, jak zacházet syndrom karpálního tunelu bez chirurgického zákroku . Udržovat správnou zápěstí úhel

Jeden přispěvatel k syndromu karpálního tunelu může být zápěstí úhel . Udržet si zápěstí rovně mohou mít vztah ke zdraví karpálního tunelu . Ve většině případů by se zápěstí nespočívá na klávesnici nebo klávesnici zápěstí zbytek při psaní . Podložky zápěstí ke klávesnici jsou určeny jako místo k odpočinku v ruce mezi psaní . Odpočívá zápěstí při psaní místa nepřirozené namáhání zápěstí .
Používejte zápěstí Šle

V některých případech , pomocí zápěstí ortézy mohou pomoci trénovat tělo držet zápěstí přirozené polohy , když píšete nebo zadávání dat . Šle nutí zápěstí zůstanou rovné , zmírnění tlaku na karpálního tunelu jako šlachy rozšíří tlak na prsty .
Nutriční aspekty

V některých případech , výživy změny mohou pomoci s syndromu karpálního tunelu . Mít svého lékaře šek na možné potravinové alergie . Jezte hodně potravin, které obsahují vysoké množství antioxidantů a vitamínů B . Snížení nebo odstranění trans - tuků ve vaší stravě , a místo toho se soustředit na oleji , jako je olivový olej nebo olej z hroznových jader . Zvážit denní multivitamin , který obsahuje vitamíny A , C, E , D , vitaminy B - komplexu . Multivitamin by také měla obsahovat minerály , jako jsou hořčík, vápník , zinek a selen .
Cvičení

Existuje celá řada cviků , které pomáhají syndrom karpálního tunelu . Postavte se s rukama od těla před vámi a zápěstí uvolněné . Rozšiřte své ruce vzhůru tak, aby prsty směřovaly ke stropu a podržte na počtu pěti . Narovnat a uvolnit si ruce . Kuličkové vaše pěsti pevně a držte se počítat do pěti . Pokrčte pěsti směrem dolů a podržte na počtu pěti . Odpočiňte si ruce a držet na počet pět .