Můžete se saunovat, i když máte menstruaci?

Zatímco některé mohou najít úlevu od menstruačních křečí v teple sauny, obecně se nedoporučuje saunovat během menstruace. Zde je několik důvodů:

Zvýšený průtok krve:Sauny způsobují zvýšení tělesné teploty, což vede k rozšíření cév a zvýšenému průtoku krve. To může zhoršit menstruační krvácení a nepohodlí.

Dehydratace:Sauny mohou způsobit dehydrataci, která může zhoršit menstruační příznaky a vést k bolestem hlavy, únavě a nepohodlí.

Relaxace:Zatímco mnozí mohou hledat relaxační výhody saunováním, hormonální změny, ke kterým dochází během menstruace, mohou bránit hluboké relaxaci v sauně.

Hygiena:Vysoká vlhkost a teplo v sauně vytváří příznivé prostředí pro růst bakterií. To by mohlo představovat další hygienická rizika při řešení menstruace.

Během menstruace je důležité upřednostnit své pohodlí a bezpečnost. Konzultace se zdravotnickým pracovníkem vám může poskytnout personalizované poradenství, pokud máte konkrétní obavy. Alternativní metody, jako jsou teplé, uklidňující koupele, jemné cvičení nebo použití nahřívací podložky na spodní část břicha, mohou být lepšími možnostmi, jak se vyrovnat s menstruačními křečemi a zároveň podporovat relaxaci během menstruačního období.