Jak snadné je udržet ochranu při inkontinenci?
- Vytvořte rutinu: Pokud budete mít stanovený plán pro zvládání ochrany proti inkontinenci, bude snazší jej dodržet. Udělejte to součástí vaší každodenní rutiny, stejně jako čištění zubů nebo sprchování. Můžete se například rozhodnout vyměnit své inkontinenční produkty jako první věc ráno, po jídle a před spaním.
- Vyberte si správné produkty :Vyberte si produkty pro inkontinenci, které dobře padnou, pohodlně se nosí a poskytují potřebnou úroveň ochrany. Experimentujte s různými typy a značkami, abyste našli to, co vám nejlépe vyhovuje. Faktory jako savost, střih a materiál mohou ovlivnit účinnost ochrany.
- Buďte proaktivní :S výměnou inkontinenčních výrobků nečekejte, až dojde k nehodě. Být proaktivní a pravidelně je měnit může pomoci zabránit úniku a udržet pokožku čistou a suchou. V případě potřeby si nastavte budíky nebo připomenutí, abyste dodrželi plán.
- Dodržujte dobrou osobní hygienu: Dodržování dobré osobní hygieny může pomoci předejít podráždění kůže a infekcím. Pravidelně si myjte intimní oblast jemným neparfémovaným mýdlem a vodou. Po výměně inkontinenčních produktů si důkladně umyjte ruce a postižené místo.
- Uchovejte si záložní zdroj :Vždy mějte po ruce záložní zásobu produktů pro inkontinenci, abyste předešli jejich vyčerpání. Dostatečná skladová zásoba vám zajistí konzistentní ochranu i v případě neočekávaných situací nebo zpoždění dodávky.
- Zůstaňte hydratovaní :Správná hydratace pomáhá udržovat funkci střev a močového měchýře. Pití dostatečného množství tekutin může pomoci předejít zácpě, která může přispívat k inkontinenci. Snažte se vypít minimálně osm sklenic vody denně.
- Spravujte svůj jídelníček: Určité úpravy stravy mohou pomoci snížit frekvenci inkontinence. Například omezení kofeinových nápojů, alkoholu a kořeněných jídel může snížit podráždění močového měchýře a urgenci. Konzumace vyvážené stravy bohaté na vlákninu může pomoci při léčbě zácpy.
- Poraďte se se zdravotnickými odborníky :Promluvte si se svým lékařem, poskytovatelem zdravotní péče nebo specialistou na inkontinenci, pokud se snažíte zachovat ochranu proti inkontinenci. Mohou posoudit vaše individuální potřeby a doporučit řešení šitá na míru, poskytnout poradenství při výběru produktů a řešit jakékoli zdravotní problémy související s inkontinencí.
Dodržováním těchto strategií a spoluprací se svým zdravotnickým týmem můžete účinně řídit ochranu před inkontinencí a zlepšit celkovou kvalitu svého života.
