Jak zastavit Broušení zubama když spím
Sjednejte si schůzku s zubaře , který může udělat vlastní náústek , které můžete nosit , zatímco vy spíte , aby se zabránilo broušení .
2
Zeptejte se svého zubař na soubor se stanoví místa v zubech , které jsou nezarovnaný , takže vaše zuby nelze brousit proti sobě . Nicméně, v některých případech , Váš lékař může doporučit proti tomu , pokud již máte problémy s chrupem .
3
Držte teplý , vlhký hadřík vedle čelisti pomoci uvolnit svaly .
Stránka 4
Snižovat stres ve vašem životě . Podle Mayo Clinic , může to pomoci zabránit noční broušení tím, že odstraní potenciální příčiny . Před spaním , dát na nějakou uklidňující hudbu nebo vykoupat v teplé vodě . Cvičení může také pomoci snížit stres . Nicméně, nevykonávají příliš blízko před spaním , pokud máte problémy se spaním .