Jak zastavit Broušení zubama když spím

skřípání zubů nebo skřípání zubů , jeporucha, která se vyskytuje nejčastěji v noci, když spíte . To může být způsobeno tím, spouští , jako je stres , nebo abnormální obložení zubů . Ať už je příčina jakákoli, skřípání zubů může vést k prasklé nebo zlomené zuby , a můžete potenciálně vyvinout onemocnění dásní a jiných problémů čelist . Prevence zuby - broušení lze provést po krátké sérii kroků . Pokyny dovolená 1

Sjednejte si schůzku s zubaře , který může udělat vlastní náústek , které můžete nosit , zatímco vy spíte , aby se zabránilo broušení .
2

Zeptejte se svého zubař na soubor se stanoví místa v zubech , které jsou nezarovnaný , takže vaše zuby nelze brousit proti sobě . Nicméně, v některých případech , Váš lékař může doporučit proti tomu , pokud již máte problémy s chrupem .
3

Držte teplý , vlhký hadřík vedle čelisti pomoci uvolnit svaly .
Stránka 4

Snižovat stres ve vašem životě . Podle Mayo Clinic , může to pomoci zabránit noční broušení tím, že odstraní potenciální příčiny . Před spaním , dát na nějakou uklidňující hudbu nebo vykoupat v teplé vodě . Cvičení může také pomoci snížit stres . Nicméně, nevykonávají příliš blízko před spaním , pokud máte problémy se spaním .