Jak vyléčit bruxismem Přirozeně

Bruxismus jelékařský termín se odkazuje na svírat a broušení zubů , provádí nevědomě a v nevhodnou dobu . Lidé, kteří trpí bruxismem často nevědí , že oni vyvinuli tento Manýrismus , a často si neuvědomují, že léčba je k dispozici až do poškození zubů a úst bylo provedeno . Zubní sklovina auvnitř tváře může dojít k poškození bruxismem . Tím, že zaměstná všechny níže uvedené prostředky , můžete bezpečně a účinně zastavit broušení zubů . Věci, které budete potřebovat
Hot ručník
křupavé zeleniny
Polštář
chránič zubů
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použít horké vlhký ručník do svého tvář . Použití teplo zvýší krevní oběh kolem obličeje. To bude také uvolnit čelisti a zabránit jim sevřel . Spustit čistý ručník pod teplou vodou po dobu několika minut . Stiskněte vodu a zakrýt si obličej po dobu 20 minut , nebo dokudručník vychladnout.
2

Cvičení tvář zvykal na křupavé zeleniny každý večer . Žvýkání jeefektivní cvičení obličeje , které mohou snížit broušení zubů o zklidnění své čelisti a úst . Žvýkat mrkev , jablka , brokolice nebo každý den , a to zejména před spaním .
3

spánku s hlavou a krkem zvýšené . Broušení zubů obvykle dochází , když spíte na zádech s hlavou položenou bytu . Mírné zvýšení vašeho krku a hlavy vám ulehčí brusný problém . Zvedněte hlavu a krk s pevným , pohodlným polštářem . Tato pozice vám pomůže lépe dýchat a udržet si hlavu uvolněně .
4

Používejte ochranný chránič zubů . Ústa stráž jekomfortní krytina, která chrání vaše zuby před zraněním způsobeným broušení zubů . Pravidelné užívání ústa stráž může snížit broušení v průběhu času . Můžete nosit chránič zubů , i když máte rovnátka . Konzultujte svého zubaře , aby zjistili , jaký druh úst stráž je pro vás nejlepší .
5

Proveďte jógy hluboké dechová cvičení . Broušení zubů je obvykle způsobena stresem . Hluboce dechová cvičení mohou pomoci Vašemu tělu a mysli relaxovat . Když se uklidnil je méně pravděpodobné, brousit zuby . Líbí se jóga hluboké dýchání každý den , a to zejména před spaním . ( Viz Zdroje pro video na YouTube o józe dýchání . )