Jak zabránit TMJ

Existují dvě temporomanidibular spoje v přední části každého ucha , které spojují dolní čelist k lebce . Tyto spoje umožňují všemmobility potřebné pro kousání , žvýkání a mluvení , což je jeden z nejpoužívanějších kloubů v celém lidském těle . Mnoho lidí trpí s nějakým typem TMJ dysfunkce . Tam je malý průzkum o prevenci TMJ , ale jsou následující tipy pro léčbu příznaků TMK . Pokyny
1

Snižovat stres . Stres je známo, že způsobují bolesti v kloubu TMK , možná v důsledku tlaku způsobeného definitivním zuby .
2

Používejte ústa stráž , když spí , aby se zabránilo broušení zubů. Tento brusný pohyb bylo prokázáno, že způsobují další namáhání kloubu vede k bolesti a zánětu možné .
3

praxe self- péče , pokud se u Vás objeví bolest v kloubu . Bolest a nepohodlí lze minimalizovat tím, že jí měkká jídla .
4

Použít studené nebo teplé obklady přiTMJ kloubů cítí rozrušený .
5

Vyhnout žvýkání žvýkačky . Tento pohyb jen zvyšuje posuvný pohyb, kterýTMJ kloubu prochází .
6

Udělejte si předepsané léky . Poskytovatele zdravotní péče, která je diagnostikována TMJ může doporučit nesteroidní léky , svalové relaxer nebo injekce ve vážnějších případech .
7

Vezměte doplňky stravy, které obsahují omega- 3 a omega - 6 , které mohou snížit zánět .