Jak na posílení dásní a zubní skloviny

Vaše dásně a zubní sklovina , závisí na vás pro dobré zdraví . Váš životní styl , strava a zubní péče , to vše ovlivňuje zdraví vašich úst . I když sklovina je tělo nejtvrdší látka , to není nezničitelný a jakékoliv škody na ní je nenapravitelné a trvalé . Vaše dásně drží zuby na svém místě , a když oslabil může vést k onemocnění parodontu a ztrátou zubů . Existují různé věci, které můžete udělat , aby posílily svou zubní sklovinu a dásně pomoci vyhnout se museli vypořádat s jakýmikoli zubní zdravotní problémy . Návod dovolená 1

Praxe dobrou péči o chrup . Nit své zuby alespoň jednou denně , jak se zbavit potravinových částic mezi zuby . Čistíte zuby s obsahem fluoridu zubní pastou dvakrátdenně k odstranění plaku a pomáhat posilovat a chránit zubní sklovinu . Vypláchněte si ústa ústní vodou zabít bakterie . Nahraďte váš zubní kartáček každé tři až čtyři měsíce a jít do svého zubaře pro prohlídky dvakrátročně .
2

Sledujte, co jíte . Omezte cukr, protože pokud může ovlivnit vaše zdraví dásní . Vyhněte se kyselé potraviny a nápoje , jako jsou ovocné šťávy , sody , pomeranče a citrony . Kyselina způsobuje zubní eroze , která nakonec zmenšuje velikost vašich zubů .
3

Vezměte doplněk vápníku je 500 mg denně pomáhají udržovat zdravé dásně a silné zuby . Vezměte 15 mcg vitamín D doplňovat denně na pomoc vaše tělo absorbovat vápník . Získat vápníku z potravy konzumovat lososa, sardinky , zelené listové zeleniny a nízkotučné mléčné výrobky vápníku . Získat vitaminu D přes mírné sluneční záření a z potravin, jako je mléko , tuňák , makrela , margarín a rýže a sójových nápojů .
4

Poraďte se s lékařem , pokud máte sucho v ústech, kvůli nedostatku slin . Léky , jako jsou ty, na vysoký krevní tlak může způsobit sucho v ústech . Sliny pomáhá odplavit bakterie a posiluje zubní sklovinu tím, doplňování minerálů . Nedostatek slin může mít za následek zvýšení bakterií , které mohou vést k onemocnění dásní .
5

jíst jablko nebo žvýkat kousek žvýkačku bez cukru slazené xylitolem během dne , protože to pomůže vyčistit zuby a ústa zvýšením slin a stimuluje dásně . Podle internetových stránek Wellsphere , xylitol pomáhá ztvrdnout své zuby .
6

Používejte ústa stráž , zatímco spíte , když se brousit zuby , protože to může poškodit zubní sklovinu . Meditaci nebo dýchat zhluboka , které pomáhají snižovat hladinu stresu . Stres může vyvolat broušení zubů .