Úleva pro TMJ

temporomandibulárního kloubu ( TMK ), může být velmi nepříjemné . Je tostav, ve kterém může být bolest v krku , bolest hlavy a čelisti bolest zažil často . Mnozí lékaři se rozhodnou vyzkoušet jemnější přístup na první pohled , ale více agresivní terapie může být zapotřebí později . Počáteční léčba

Většina zubařů bude zjistit, zdapacient má TMJ na základě fyzikálního vyšetření a tím, že žádá svého pacienta několik otázek . Pokud je stanovena diagnóza z TMK ,ústa stráž se nosí během spánku mohou být předepsány pro pacienta . TMJ je obvykle způsobeno z jednotlivých zatínal nebo její čelisti , obvykle během spánku , ale někdy i po celý den stejně . Mnoho jednotlivců , kteří zatnout zuby společně ve dne ani nejsou vědomi toho, že to dělají , nebo jak často to dělají . Ať už je to hotovo během soustředění nebo hněvu nebo běžné konverzaci , může nadměrné čelist roznýtování způsobit nesnesitelnou bolest, pro mnoho lidí .
Čemu se vyhnout

Vyhněte se žvýkání tvrdé potraviny , zejména led . Pokud je třeba žvýkat na ledě , ujistěte se, že je změkčená nebo rozbředlý první . Žvýkání na ledě je velmi těžké na vašich zubech . Vyhněte se žvýkací nebo tvrdé potraviny , jako je například steak nebo ořechů . Vyvarujte se také žvýkačky .

Pokud jsou diagnostikovány s TMK , častoto nejlepší, co musíte udělat, je věnovat pozornost na sebe po celý den . Můžete se nutně zastavit se od zatínal čelist ve spánku , ale můžete pochopit, kdy a jak často ji sevřít ve dne a naučit se, jak přestat dělat to . Někteří lidé zatnout jejich čelisti , když se soustředíme , nebo usilovně přemýšlel o něčem . To může býttěžké zvyk porušit , ale může to být rozbité . Naučit se ovládat čelist , zatínal zvyk ve dne jedobrý začátek , a může vám nakonec pomůže v noci, když jsi spal taky. Pokud ne , budeústa stráž být prospěšné , pokud se může stát nosit jeden .
Ostatní domácí opravné prostředky

Existuje mnoho možností, jak vyzkoušet , které mohou být prováděna doma pomoci s TMJ . Učení dobré relaxační techniky je užitečné . Jeden myšlenkový směr je , že TMJ jepříčinou stresem čelisti - roznýtování . Naučte se relaxovat vaše obličejové svaly po celý den . Pijte hodně vody a ujistěte se, že máte dostatek spánku v noci . Vyhněte se zatínal čelist , aby vaše zuby pohodlně od sebe co nejvíce .