Co doporučují zubní lékaři pro péči o zuby?
- Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastu.
- Kartáčujte v malých kruzích, které pokrývají všechny povrchy zubů.
- Nezapomeňte si vyčistit i jazyk.
2. Jednou denně si čistěte zuby nití.
- Používání zubní nitě pomáhá odstranit plak a zbytky jídla z mezizubních prostor, kam se kartáček nedostane.
3. Jezte zdravou stravu.
- Vyhýbejte se sladkým jídlům a nápojům, které mohou poškodit vaše zuby.
- Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, které jsou dobré pro vaše zuby.
4. Pijte hodně vody.
- Voda pomáhá oplachovat zbytky jídla a plak ze zubů.
- Pomáhá také udržovat ústa vlhká, což může pomoci předcházet vzniku dutin.
5. Vyhněte se kouření.
- Kouření může poškodit vaše zuby a dásně a zvýšit riziko onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny.
6. Pravidelně navštěvujte svého zubaře.
- Pravidelné zubní prohlídky a čištění jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny.
- Váš zubní lékař může také identifikovat a léčit jakékoli problémy včas, dříve, než se stanou závažnějšími.
Zde je několik dalších tipů pro péči o zuby:
- Nepoužívejte zuby jako nástroje.
- Nekousejte do tvrdých předmětů, jako jsou kostky ledu nebo tvrdé bonbóny.
- Pokud skřípete zuby, použijte noční stráž.
- Kartáček vyměňujte každé 3-4 měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny opotřebované.
- Máte-li jakékoli dotazy týkající se zdraví ústní dutiny, určitě si promluvte se svým zubním lékařem.
