Škrábání jazyka:Co vědět
## Škrábání jazyka:Co vědět
Škrábání jazyka je praxe, která se po staletí používá v tradiční medicíně k odstranění bakterií, plaku a částeček jídla z jazyka. Předpokládá se, že zlepšuje ústní hygienu, zabraňuje zápachu z úst a dokonce zlepšuje celkové zdraví. I když existují určité vědecké důkazy na podporu těchto tvrzení, je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli výhodám a rizikům škrábání jazyka.
Jak si škrábnout jazyk
Pokud máte zájem vyzkoušet škrábání jazyka, existuje několik věcí, které potřebujete vědět. Nejprve je důležité použít měkkou, ohebnou škrabku na jazyk, aby nedošlo k poškození jazyka. Za druhé, začněte umístěním škrabky na zadní část jazyka a jemným tahem dopředu. Opakujte tento pohyb několikrát a ujistěte se, že pokryjete celý povrch jazyka. Za třetí, po dokončení škrábání si vypláchněte ústa vodou.
Výhody škrábání jazyka
Existuje několik potenciálních výhod škrábání jazyka, včetně:
- Zlepšená ústní hygiena: Škrábání jazyka může pomoci odstranit bakterie, plak a částečky jídla z jazyka, což může zlepšit ústní hygienu a zabránit vzniku dutin a onemocnění dásní.
- Snížení zápachu z úst: Bakterie na jazyku mohou produkovat nepříjemné pachy, které přispívají k zápachu z úst. Škrábání jazyka může pomoci odstranit tyto bakterie a snížit zápach z úst.
- Zlepšený chuťový vjem: Někteří lidé věří, že škrábání jazyka může zlepšit jejich chuťové vnímání odstraněním vrstvy bakterií a nečistot, které se mohou na jazyku usazovat.
- Celkové zdravotní přínosy: Někteří praktici tradiční medicíny věří, že škrábání jazyka může pomoci zlepšit celkové zdraví tím, že podporuje dobré trávení a krevní oběh. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by toto tvrzení podpořily.
Riziko poškrábání jazyka
Škrábání jazyka je obecně považováno za bezpečný postup, ale existuje několik potenciálních rizik, včetně:
- Drogování: Škrábání jazyka může u některých lidí vyvolat dávicí reflex. Pokud to zažijete, začněte seškrábáním přední části jazyka a postupně se propracujte zpět.
- Nevolnost: Škrábání jazyka může u některých lidí také způsobit nevolnost. Pokud pocítíte nevolnost, přestaňte si škrábat jazyk a poraďte se se svým lékařem.
- Krvácení: Škrábání jazyka může příležitostně způsobit menší krvácení. Obvykle to není důvod k obavám, ale pokud nadměrně krvácíte, přestaňte si škrábat jazyk a poraďte se se svým lékařem.
Závěr
Škrábání jazyka je praxe, která se po staletí používá ke zlepšení ústní hygieny a celkového zdraví. Existují určité vědecké důkazy na podporu těchto tvrzení, ale k plnému pochopení výhod a rizik škrábání jazyka je zapotřebí více výzkumu. Pokud máte zájem vyzkoušet škrábání jazyka, určitě použijte měkkou, pružnou škrabku a začněte pomalu. Pokud zaznamenáte nějaké problémy, přestaňte si škrábat jazyk a poraďte se se svým lékařem.
