Workout & amp; Xenadrine dietní plán

lék Xenadrine byl populární během tuk -ztráta pilulky fázi časném 2000s , ale upadl v nemilost , jakmile se zjistilo, efedrin ( klíčovou složku ), může dojít k poškození srdce a smrt. Xenardine je nyní k dispozici jako over-the -counter doplněk , minus efedrinu . Ale není tam žádný důkaz , že napomáhá hubnutí , i když spolu s cvičení rutiny . Historie

Xenadrine byl považován za kontroverzní výrobek , protože byla kontrolována Federální obchodní komise téměřpřed deseti lety . Výrobci léčiv byli obviněni z nepravdivých tvrzení o účinnosti pilulka je , stejně jako lhaní o potvrzení celebrit . To pokračovalo být produkován i po efedrin byl zakázán , a nyní je k dispozici více běžných složek , jako je zelený čaj , aspirin a kořene zázvoru .
Nároky

Přestože Xenadrine úředníků již slibujípilulka bude spalovat tuk jen sama o sobě , oni tvrdí, že to zvýší energii a přispět k " přeplňování " váš vzpírání a kardiovaskulární cvičení . Tvůrci tvrdí, uživatelé mohou cítit pozitivní účinky Xenadrine jenchvíli po užití léku poprvé .
Recenze

Kromě toho, že přezkoumány FTC , Xenadrine se obvykle dostávali nízké hodnocení z dietu a odborníků z těchto výrobků. I když je již považována za nebezpečnou , zůstávají otázky, tvrdí, že jeho tvůrců , že je přínosem pro celkové zdraví a cvičení rutiny . Některé teorie naznačují Xenadrine není účinnější než kofein nalézt v běžných výrobků , jako jsou káva a dietní pohovkou , pokud jde o poskytování energie . Hlášené nežádoucí účinky patří bolesti hlavy, bušení srdce a nevolnost
cvičení

Zpracování je jakákoli forma cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci a /nebo zlepšuje pevnost - . Ze zvedání váhy na běh na běžícím pásu , aby zahrát si tenis. Samotné Tyto věci jsou prospěšné. Měli byste cvičení ne méně než 30 minut třikrát týdně , a zpravidla ne více než pět nebo šest dnů za hodinu a půl ( i když to se liší v závislosti na věku a pohlaví ) . Většina fyzioterapeuti doporučují cvičení, které se skládají z silový trénink a kardio.
Závěr

I když je pravda, že je důležité, aby palivo své tělo před a po tréninku , doplňky, jako Xenadrine obvykle není nutné . Místo toho by měl být doprovázen vyváženou stravu, která nabízí zdravou rovnováhu bílkovin a sacharidů \\ a šest až osm 8 - oz. sklenic vody za den . Většina lidí může přijímat všechny doplnění , které potřebují tím, že jednoduché multivitamin každý den .