Jak udržet potraviny deník o Jenny Craig
Vedení potravin časopis , zatímco na Jenny Craig dietní plán je vysoce doporučeno . Časopis pomůže odhalit jak dobré a špatné aspekty své stravovací návyky . To vám ukáže, jaké potraviny jste se dostal příliš mnoho , a to, co jste nedostal dost . Organizace Jenny Craig je pro vás to docela snadno tím, že poskytuje zdarma on-line potravin deník . Věci, které budete potřebovatMalý notebook
pero nebo tužku
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Pořiďte si malý notebook, který můžete snadno nosit s sebou , ať jdete kamkoli . Tímto způsobem nebudete muset spoléhat na svou paměť , a jsou více pravděpodobné, že si všechno nahraný .
2
Záznam všechno , absolutně všechno , že budete konzumovat . To zahrnuje potraviny , nápoje , vodu a veškeré doplňky, které užíváte. Také zaznamenávat čas , které jíte ,množství spotřebovaných kalorií a okolnosti situace ( kde jste byli , s kým jste byli , jak jste se cítili a jak jste se cítil poté) .
3
zahrnout do svého deníku záznamy o všech svých pohybových aktivit . Poznamenejte si typ cvičení nebo činnost , množství času, který jste strávili na každém tréninku , a když daná činnost uskutečnila . Více informací deníku obsahuje , tím lepší celkový obraz budete mít na to, kde jsou vaše silné a slabé stránky lež .
4
Přihlaste se k " volné prostředky" části stránek Jenny Craig ( viz zdroje ) přístup k bezplatné on-line potravin deník . Zadejte všechny informace tam . Zjistíte formuláře snadné použití .
5
Použijte jídlo časopis pro vás a vaše Jenny Craig poradce monitoru pomoci a upravit svůj individuální plán podle potřeby .
Další článek:Jak vybrat Jenny Craig v hotovém balení jídla
Předchozí článek:Jak se dívat na carb příjem na Jenny Craig
Jenny Craig
- Jenny Craig dietní potraviny
- Jak zobrazit o nákladech Jenny Craig potraviny
- Jak nakupovat Jenny Craig v hotovém balení jídla
- Jak se dostat ven z kontraktu s Jenny Craig
- Jak se s přesností Klady a zápory Jenny Craig Dieta systém
- Nežádoucí účinky Jenny Craig stravy
- Jak jíst dezert na Jenny Craig
- V hotovém balení potravin Diety